“健康公民計劃”（Healthy People)是一項由美國衛生和公眾服務部主導，與各地方政府、社區和民間專業組織合作開展的全國性健康促進計劃，旨在不斷提高居民的健康水平。
美國於1979年首次發佈的《健康公民報告》被認為是健康公民計劃的開端。1990年，美國頒佈並實施了 《健康公民 2000》，且每十年更新一次。
目前已進入《健康公民 2020》的實施階段，主要包含四個目標：
1、提高生命質量和預防傷殘發生；
2、改善健康的公平性，提高所有人的健康水平；
3、創建良好的社會生存環境，促進所有人享有健康；
4、提升生命各個階段的生活質量及改善健康行為。
該計劃將1200多個研究主題分佈在了42個熱點領域裡，相比於 《健康公民2010》，專門新增了“青少年健康”這個熱點領域。 對於青少年兒童身體活動的指導，除了每天60分鐘的有氧運動以外，還專門增加了每週3天的肌肉力量和劇烈有氧運動的練習目標。
具體可以參考“健康公民2010”計劃中關於體育鍛煉和控制飲食的建議 ：
一、體育鍛煉
有規律地參加體育鍛煉對保持健康體魄、增進心理健康、避免過早死亡都是很重要的。
每週 3 天（或以上）參加體育活動，每次 20 分鐘（或以上）以促進心肺健康；參加規律性體育鍛煉（每日進行適度運動不少於 30 分鐘）。
二、控制飲食
減少垃圾食品的攝入，降低兒童和青少年超重或肥胖的比率，超重和肥胖是可避免的死亡因素之一。保持健康體重的努力應該在兒童早期開始並持續到成年。
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