二手菸的危害是很大的，所以我們就要學會避免，那麼你知道二手菸的危害要如何來避免嗎？據瞭解，世界上有絕大部門的人都接觸的菸草，而很多人不知道的是，二手菸的危害甚至比吸菸更大。
二手菸汙染範圍廣是其重要原因，那麼二手菸到底有哪些危害呢？又應該如何減少呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
如何避免二手菸的危害
1、和吸菸的人們打“遊擊”
如何避免吸入二手菸？比較有效的方法是躲開吸菸的人群，當他們吸菸時，自己跑到空氣新鮮的一邊，待他們吸完煙後再回到原地。
2、多開窗戶通風
每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的菸葉殘留物。家中有人吸菸的，吸完煙之後用水澆滅，或者將其裝在仍然有水的紙杯裡，別直接在菸缸裡熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。
3、多吃新鮮的蔬菜水果
因為維生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身體的煙儘可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
4、多喝水，多排尿排汗
多運動，多排汗，可以加速排除體內的尼古丁等毒素；每天還要喝夠8杯水，加速人體的新陳代謝，能多排尿，排出毒素。
5、屋內放置植物
想要預防二手菸的話，建議在家裡或辦公室裡放一些花草，這可以有效防止煙味汙染，植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣淨化器，它可吸收房間裡的有害物質。
二手菸的危害
1、尼古丁危害
當吸入二手菸後，二手菸中的尼古丁會導致血管收縮，讓心跳加快，血壓升高，引起血液粘稠。如果是高血脂、高血壓、心肌梗死的人吸入二手菸，還會加重病情。
2、致癌物積聚
二手菸中含有大量的致癌物質，它們伴隨煙霧吸入人的體內，並在身體裡積聚，逐漸增加人患上各種癌症的風險。
3、五官刺激
二手菸的煙霧能夠直接刺激鼻腔、咽喉、眼睛、腺體分泌，能夠加重支氣管炎、鼻炎等炎症風險。
4、兒童傷害
兒童吸入二手菸以後，容易發生哮喘，在美國大約10%的嬰兒吸入二手菸後發生猝死。因此，二手菸對兒童的傷害要注意。
5、一氧化碳危害
二手菸中的煙霧，所含一氧化碳能夠與血紅蛋白相結合，這個過程會阻礙血紅蛋白和氧氣結合。一氧化碳還會導致身體缺氧，誘發心肌梗死。所以，二手菸對心腦血管病的人，只會加重病情。
