一提到夏天，防曬就是個永遠都避不開的話題。
防曬的重要性，不用說大家都知道。
除了防曬產品五花八門，防曬霜、遮陽傘、防曬袖套、太陽帽等，怎麼防曬的問題也讓人無處可逃。
不過，一味地防曬真的好嗎？
都說物極必反，過度防曬是否也會存在一些問題呢？
too much of a good thing
物極必反
However, as often happens in life, too much of a good thing can be bad.
然而，生活中也會常常發生物極必反的現象。
一位來自日本的小姐姐給了我們答案。
在防曬方面，這位小姐姐可謂是把自己的能力發揮到極致。
25 歲的她如願和自己的另一半準備結婚了。
婚禮定在八個月之後舉行。
定下婚期後，迫不及待的她立馬就到婚紗店試婚紗。
期間，她試穿了一件露肩款，效果令她十分滿意。連店員看了也忍不住稱讚，還善意地建議她做好防曬。
因為皮膚白的話，到時候穿上的效果可能會更好看。
每個女生都想以完美的樣子步入婚姻的殿堂。
正是這一個小小的提議，讓她開始把防曬作為日常最重要的事情之一。
於是，接下來的八個月她開始了全副武裝！
首先便是必不可少的
防曬霜，每天必塗。如果需要出門的話，還要穿防曬衣，戴防曬手套，撐防曬傘。
據她自己透露，在太陽底下她會跑著過去，到了有樹蔭的地方才會走路。
到了夏天，能不出門就不出門，就這樣堅持了 8 個月。
經過前面八個月的全方位工作，當她穿上婚紗那天，白皙的皮膚的確讓全場的賓客眼前一亮。
可以說，這場婚禮讓她甚是滿意。
可能是這種滿足感讓她沉醉，為了保持這份來之不易的美麗，婚後她仍如出一轍地像以往一樣防曬。
只是，婚後一年半後，在自己誕下一個男孩後，她開始察覺到自己身體的異樣。
有一次，正在做家務的她在彎腰的時候，腰間突然傳來電流般的劇痛。
但這種疼痛感過了一會兒就沒有了，所以她就忽略了這個小插曲。
有一次，做家務的她不小心被揹包的帶子絆了一下，整個人倒在地上腰痛難忍，爬都爬不起來。
出乎意料的是，這次疼痛再也沒有像之前的那樣很快恢復，整整持續了一個月。
意識到問題不對的妹子，這才去了醫院檢查。
拍完X照後，醫生告訴她，“你可能骨折了5處。”
簡直驚呆！
而且別人骨折一般是隻有一條裂縫，她卻是像瓦片一樣的細碎狀，密密麻麻的裂縫。
檢查之下，她的骨頭密度只有同齡女性的77%，而且已經發展成骨質疏鬆了。
Osteoporosis
骨質疏鬆症
In a healthy person, the body breaks down old or damaged bone and replaces it with new bone.However, as we age, this cycle becomes off-kilter, and the body breaks down more bone than can be remade. This leads to progressively weaker bones and, eventually, osteoporosis.
一個健康的人，身體分解舊的或損壞的骨頭然後用新的骨頭代替。然而，隨著我們年齡的增長，這個循環變得不平衡，身體分解的骨頭比重新塑造的要多。這導致骨骼逐漸變弱，最終導致骨質疏鬆。
情況刻不容緩，在醫生建議下妹子趕忙做了手術，戴著護腰休息了半年多才慢慢恢復過來。
為什麼骨質疏鬆這樣老年人的病，會出現在一個年輕姑娘身上呢？
不要懷疑，就是因為防曬！在詢問完她的生活、飲食習慣後，醫生得出結論：
因為她體內缺乏維生素D。
維生素D能幫助鈣的吸收，促進骨頭生長，但近80%的維生素D是在紫外線的作用下合成的。
妹子的防曬太到位了，什麼太陽都沒曬到。再加上，生娃後為孩子提供母乳消耗了大量的鈣，她的身體撐不住了。
更可怕的是，她在修養半年後發現自己的身高縮水了。
原本158cm的她，突然只有151cm了，突然和丈夫有了更多的身高差
一下變矮了不說，妹子還得繼續吃維生素D的藥物，防止骨質疏鬆。那到底人的一天需要曬多少太陽呢？
節目組專家說了：日光浴不需要太長時間，像夏季的話一般5分鐘就夠了，時間太長會傷害皮膚。
而且也不需要全身照到，讓手掌見見太陽也能發揮出同樣的作用。
"去曬太陽"英語怎麼說
get some sun / soak up some sun
曬太陽
例：
Let's get some sun.
咱們去曬曬太陽。
It's time to soak up some sun. It's healthy for you.
該去曬太陽了，對你身體好。
bask in the sun
沐浴在陽光下
例：
I basked in the sun the whole afternoon.
我整個下午都沐浴在陽光下。
bask in the sun雖然是“曬太陽”，但是它是一個比較文學的詞彙，表達一種溫暖、明亮、喜悅的感覺。
sunbathe
曬日光浴
例：
I like to sunbathe in the morning when the sun is not so hot.
我喜歡陽光不是那麼強烈的上午去曬日光浴。
