冬天多喝這幾種湯,驅寒又暖身,孩子也很喜歡喝!

【原料】黃豆芽300克、豬排250克、大蔥20克、老薑12克。

【調料】花生油、精鹽、醬油、雞精、白糖、料酒、大料、清水各適量。

――【製作方法】――

1 將黃豆芽清洗乾淨控水,大蔥、老薑去皮洗淨均切成片。

2 鍋內倒入水,下入豬排焯燙洗淨,撈起控水。

3 鍋上火,倒入花生油燒熱,大料、大蔥、老薑熗香,烹入料酒,倒入豬排煸炒,再調入醬油,倒入黃豆芽翻炒。

4 加入水,調入精鹽、雞精、白糖煲至成熟,盛在碗內即可。

【原料】胡蘿蔔350克、豬排300克、洋蔥50克。

【調料】花生油、精鹽、雞精、胡椒粉、料酒、薑片、香油、水各適量。

――【製作方法】――

1 將胡蘿蔔、洋蔥去皮清洗淨,均切成塊。

2 豬排清洗淨,斬成塊焯水,再洗淨雜質控水。

3 鍋上火,倒入花生油燒熱,薑片、洋蔥熗香,倒入豬排煸炒,烹入料酒。

4 加入水、胡蘿蔔,調入精鹽、胡椒粉煲至成熟,調入雞精、香油,盛在碗內即可。

原料】肉雞350克、冬瓜250克、香菇(幹香菇均可)6朵、粉條100克。

【調料】大豆油、精鹽、雞精、蔥、姜、大料、老抽各適量

――【製作方法】――

1 將肉雞清洗乾淨斬成塊,香菇、粉條泡透洗淨,冬瓜去皮瓤洗淨切成塊。

2 鍋內倒入水,下入肉雞焯水,撈起洗淨雜質控水。

3 鍋上火,倒入大豆油燒熱,蔥、姜、大料、香菇爆香,倒入肉雞煸炒3分鐘。

4 調入老抽,加入清水,調入精鹽、雞精至七分熟時,下入冬瓜、粉條至入味,盛在碗內即可。

【原料】老鴨肉(或者鴨腿肉)500克、冬瓜200克、胡蘿蔔100克。

【調料】花生油、精鹽、雞精、胡椒粉、白糖、料酒、蔥、姜、清水各適量。

――【製作方法】――

1 將老鴨肉清洗淨斬成塊。

2 冬瓜、胡蘿蔔去皮洗淨切成塊。

3 鍋內倒入水,下入老鴨肉焯水,撈起清洗乾淨控水。

4 鍋上火,倒入花生油燒熱,蔥、姜熗香,倒入老鴨肉煸炒,烹入料酒,加入清水,調入精鹽、雞精、白糖、胡椒粉,倒入冬瓜、胡蘿蔔煲至成熟,盛在碗內即可。

【原料】海帶結350克、豬排250克、老薑15克。

【調料】花生油、精鹽、雞精、料酒、八角、胡椒粉、老抽、白糖、清湯各適量。角、胡椒粉、老抽、白糖、各適量。

――【製作方法】――

1 將豬排洗淨剁成塊焯水,再次洗淨控水。

2 海帶結清洗淨,老薑去皮洗淨切成片。

3 鍋上火,倒入花生油燒熱,老薑、八角爆香,倒入豬排煸炒,調入料酒、老抽,加入清水。

4 調入精鹽、雞精、胡椒粉、白糖,下入海帶結煲至成熟,盛在碗內即可。

小貼士

煲骨頭湯的過程中忌加冷水。肉和排骨中含有大量的蛋白質和脂肪,燒煮過程中加冷水,湯汁溫度驟然下降,蛋白質與脂肪會迅速凝固,不會變爛。而且肉、骨本身的鮮味也會受到影響。


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