01
最怕出現這種情況：
當我想要寫一篇文章時，突然感覺有些口渴。於是先去喝水，順便吃了點零食。
這時，朋友走過來，看到我喝水吃零食，悠閒自在，同我閒聊兩句。結果過了很長時間，才想起來，自己一開始的目標——寫文章。
這樣，花費了一下午的時間，才堪堪完成最初的目標。
原本很快就可以做完事，不知不覺中，被我一拖再拖。
我們都知道，注意力十分寶貴。
當時，我卻無意中耗費了許多注意力，這對於之後的創作，也都存在一定的影響。
而且，這樣的浪費，不僅僅只有這一個，還有許多不同的方面。
當我晚上總結時，回憶起一天的所作所為。因為經常會發生注意力轉移的情況，一天真正做的事情屈指可數。
像和朋友閒談的那件事，也許總結時我對它沒有清晰的印象。只得籠統的歸納為花費一下午來寫作。
總是感覺自己的時間好少，卻很少能夠關照自己的行為，能夠感知自己有多麼浪費時間。
若長此以往，則極易感覺生活單調無味。
2
每個人的一天都是24小時，可回憶起來，好像就只剩下幾小時的經歷。
當看到別人曬出自己那精緻的生活時，總會感慨自己做的那幾件事。
這樣的感覺，極為憋屈。
我常常在想，若是對於生活中的那些小事，保持著全然的覺知，是否對於這種情緒，會有所緩解？
能夠覺知出自己的行為，此刻自己應該做的事情是什麼。
覺知自己和朋友暢談半小時，收穫了精神上的愉悅。
覺知到自己吃了許多零食，滿足了自己的口腹之慾。
這樣一來，全然地照見自己的行為，也就不顯得單調了吧。
當然，這樣的覺知，對自己的專注力也是一種負擔。在放鬆時，應儘量讓自己去體會那種輕鬆舒適的感覺。
事實上，一般人也不會有時間焦慮感。
真正會焦慮的人，大多都是執著於某件主要的事情。比如，讀書，寫作，學習各種課程。
這樣，其他的小事，在這些主事面前就顯得微不足道。自然，對於微不足道的事情，我們的感知也就會差上很多。
我們辛苦地練習著，渾身疲憊。當看到別人曬出自己的日常瀟灑，不酸才怪。
保持全然的覺知，也就會感覺生活的精彩。
3
有這樣一個故事：
有個國王，向隱士請教三個問題。
其一：最重要的事情是什麼？其二：做最重要的事情最好的時機是什麼時候？其三：最重要的人是誰？
隱士給出了答案：
最重要的事是當下正在做的事。最好的時機就是當下。最重要的人就是當下和你一起的人。
事實卻是如此，以前的事情已經發生，我們無法改變。未來則充滿未知性，無法預料。
我們唯一能控制的就是現在。
現在我們想做什麼，就可以盡全力去做。可以唱歌，可以跳舞。當下也就是最重要的事情。
當我們注意力漸漸忘記了當下，對此刻做的事情沒有覺知。那該有多麼可怕，也多麼可惜。
注意力，是我們寶貴的財產。
我們把最寶貴的東西，用在最寶貴的當下，豈不是更有意義？
能經常覺知到當下，是一個人最好的修養。
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