跳绳是不是大家都会，可是没有人把它当作一种锻炼方式，只当作娱乐。跳绳还是有很多的功效的，所以我们可以把跳绳也列为我们锻炼的方式之一。
跳绳要注意有一个正确的姿势，跳绳的时候注意选择一个较为空旷的场地。注意要手腕进行用力。跳的时候脚掌着地。切不可后脚跟着地，这样不仅浪费时间，偶尔还会带来伤害。时间长了，熟练了之后我们可以选择花绳等在跳绳的基础上加的一些动作。
跳绳的好处：
1、跳绳可以促进血液的循环，有助于呼吸顺畅。
2、跳绳有助于锻炼我们手和脚的协调性，锻炼灵活性。
3、跳绳经常做向上跳起来的动作，有助于长高。
4、小孩子们经常一起玩跳绳，可以增进彼此间的感情，培养孩子的交流能力。
如果每天坚持跳绳的话，一定会有意想不到的惊喜。赶紧行动起来，给自己一个惊喜。
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