氣虛體質的人身體有哪些表現?
氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差
氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個七八層樓梯沒什麼大事，氣虛的人爬個三樓就有點喘了，而且心跳得厲害。
氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力
氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲，不像氣足的人精神頭很足，能很積極地參與活動、發表意見，而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什麼是少言懶語?就是你跟他說話，他都不愛回答，多說兩句都累。
氣虛的人還容易神疲乏力，總是很疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，另外站沒站樣，坐沒坐樣，我們生活中總能看到這樣的人，氣虛的人站或坐的時候總想找個東西靠著，沒精打采。
氣虛的人怕冷，怕被風吹，很容易感冒
氣虛的人怕冷，怕被風吹，一涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒，特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好，去趟幼兒園回來又打噴嚏了，家人很著急，怎麼又感冒了?其實這就是身體氣虛的表現。
總結一下，氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足，其中，腎氣是從母親胎裡帶來的，充盈程度不一，另外，脾氣很關鍵，一個人往往都是脾氣不足才導致肺氣不足，所以脾氣不足的人很容易感染外邪。
氣虛的人吃東西容易腹脹
氣虛的人吃東西容易腹脹，因為他的脾不容易運化食物，不容易運化的食物滯留在體內就會引起腹脹。
氣虛的人大便不成形
氣虛的人大便不容易成型，因為氣無力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。
氣虛體質的人舌象是什麼樣子
舌頭上有齒痕的人多半氣虛。氣虛體質的人舌頭上有齒痕——牙齒印。為什麼呢?因為氣虛的人體內有很多沒有排出體外的溼氣，久之，就會引起內臟器官和皮膚的腫脹，但是我們一般看不出來，因為內臟器官的腫脹我們看不到，而身體面積太大了，皮膚的腫脹一般也不那麼明顯。
氣虛還會導致其他疾病
從危害來說，傳統道醫認為人體免疫功能與肺脾腎關係密切。因而20歲的女性氣虛體質可能會引起五遲、五軟、遺尿、虛喘、洩瀉、脫肛、胃下垂、陰挺、感冒 、中風、 虛勞等疾病。
易患肥胖症
氣虛、陽虛的人都容易發胖，但是陽虛肥胖常兼夾小便不利、腫脹、瘀血疼痛等，氣虛發胖多數是痰溼重。
氣虛有兩種結果：
第一，營養來源少，氣血化源不足， 所以有的人可能會表現為消瘦、面色萎黃。
第二，吃進來的東西消化不掉，堆在胃腸也不行，只能加工成半成品——痰溼。痰溼到皮下就是肥胖，到肝臟就是脂肪肝，進入血液則血脂增高，堆在腹部就是將肚。
所以氣虛發胖，多數呈現出一種又胖又沒力的情況，看著塊頭很大，但是不中用，精力不濟，熬夜受不了，抬東西也抬不了，胖而無力。
氣虛肥胖伴有高血壓者，中風的發病率會明顯升高。
內臟下垂
因為氣虛不能升提，所以會出現內臟下垂。比如說眼瞼下垂、腎下垂、子宮脫垂和脫肛、重症肌無力等。
排洩不適度
氣在人體有一個很重要的作用，就是固攝把門，控制進出，尤其是“出”——分泌排洩。汗液、大便、小便、月經、白帶、五官分泌物等的分泌排洩要適度。
分泌排洩太少就會廢物積滯，形成食積、宿便、溼熱、火毒、痰溼、瘀血。
該出的東西出不了，比如便秘，尿少尿黃， 體內就會有毒，皮膚就會出狀況;
慢性疾病
氣虛女性一旦身上有炎症，較容易轉成慢性，最典型的就是慢性盆腔炎。
此病纏綿難治，經常復發，腰骶、小腹墜脹疼痛，腰像快折了一樣，很難受，不耐疲勞。氣虛的人易患感冒，不容易好，再加上勞累，就容易轉成慢性支氣管炎。
氣虛是因為什麼原因導致的?
母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食、早產、餵養不當。或父母一方是氣虛質;
大病、久病之後，元氣大傷;
神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾;
形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員;
長期節食會造成人體攝入營養不足，形成氣虛;
喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運動;
七情鬱結，不開心，尤其是吃飯時生氣。
氣虛如何調理?
情志調攝
宜保持穩定樂觀的心態，不可過度勞神。
宜欣賞節奏明快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。
飲食調養
宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉(蛋)等。
儘量少吃或不吃檳榔、生蘿蔔等耗氣的食物。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
起居調攝
提倡勞逸結合，不要過於勞作，以免損傷正氣。平時應避免汗出受風。居室環境應採用明亮的暖色調。
運動保健
宜選擇比較柔和的傳統健身項目，如八段錦。在做完全套八段錦動作後，將“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”各加做1～3遍。避免劇烈運動。
還可採用提肛法防止臟器下垂，提肛法：全身放鬆，注意力集中在會陰肛門部。首先吸氣收腹，收縮並提升肛門，停頓2～3秒之後，再緩慢放鬆呼氣，如此反覆10～15次。
穴位保健
選穴：氣海、關元。
定位：氣海位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸;關元位於下腹部，前正中線上，當臍下3寸。
操作：用掌根著力於穴位，做輕柔緩和的環旋活動，每個穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。
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