我們都知道高血脂、高血壓、高血糖俗稱三高，目前是老年人最常見的疾病，也是生命健康的最大殺手，除了吃藥外，平時在日常生活中更需要飲食結構。如果飲食控制得當，生活有規律，三高完全是可以控制的。今天小編就給大家介紹3種食物，它們是日常生活中比較常見的，但是對於三高人群，卻是有很大功效的。
第一種，綠豆。綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而它在發芽過程中，維生素c可達到綠豆原含量的6,7倍之多。大量的維生素c可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾。
第二種，洋蔥。洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液粘稠度，有降壓和預防血栓形成的作用。而且洋蔥中的洋蔥精油還能升高“好膽固醇”也就是高密度脂蛋白的含量。
第三種，蘋果。蘋果是人們最容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用緣於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
三高人群要保持好心情，釋放壓力，調整飲食結構，吃相對清淡的食物，好了小編今天就講到這裡，大家有什麼好的想法和意見，歡迎評論區留言。
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