低齡幼兒巧妙吃零食，不發胖反而營養更全面
吃零食是孩子的一大樂趣。既然是樂趣，就要給予孩子。但是，零食也有利有弊，因為它富含精製糖，會損害牙齒，而如果又是糖又是奶油，孩子吃多了會因為營養過剩而發胖。那麼到了1歲零4個月的孩子，給些什麼樣的零食好呢？吃多少呢？這個需要根據1歲零4個月孩子現在的飲食方式來決定。
一.胖子無關年齡，小胖子也要節制
一日三餐都能高高興興地吃，體重也超過13公斤的孩子，儘量不要給零食了，而應適當給一些應季的水果。那些富含能量的麵包、餅乾、薯片、爆米花等最好還是敬而遠之。像牛奶糖、糖塊、巧克力等熱量都非常高，還會損壞牙齒，要少吃。為了緩解空腹感，可以在家裡自制一些含有水果的果凍給孩子吃。
二.零食也有功能特點：幫助咀嚼
這個階段零食的作用，在於讓孩子學會咀嚼，尤其對那些只知道吃成品乳制食品，比如旺仔牛奶、養樂多等等，而不懂得咀嚼的孩子來說更為重要。可以把蘋果、梨切成片給孩子吃，或者是給孩子一些酥脆餅乾等。
三.吃零食也有訣竅：缺啥補啥，營養到位
對於那些飯量小的孩子，因為飯量小，零食就具有了補充營養的作用。如果是不吃米飯，卻能吃蘇打餅乾的孩子，就給孩子吃蘇打餅乾來補充營養。
不喜歡吃魚、肉的孩子，就給他吃含牛奶、奶油、雞蛋的食品，烤餅、蛋糕等家裡可以做的食品也可以。把別的小朋友找到家裡一起吃，會比孩子1個人吃時吃得多。
四.按時吃零食，事半功倍
給孩子零食的時間要定好。媽媽領孩子去超市，買了孩子自己選的小食品讓孩子抱回家，孩子自己保管食品，結果想什麼時候吃就什麼時候吃，這就很不好。一旦養成了這個毛病，愛吃零食的孩子就會發胖。一般建議放在下午午睡後3點左右。
五.用小容器裝，才不會吃成小胖子
把小食品少許放到專用容器裡，然後拿到孩子面前讓他吃。容器很大很能裝的話，孩子會有多少要多少。吃零食時，孩子就是撒嬌也不能多給他。
六.健康小零食
在這裡推薦一些健康的小零食：
如果平時的輔食都用水煮的話，可以在零食里加一些堅果，可以補充脂肪，並且是優質脂肪。因為怕低齡孩子吞嚥功能不佳，大顆粒堅果不小心會引起窒息，所以推薦將堅果磨成粉，拌在酸奶裡，這樣也不容易嗆咳。
說到酸奶呢？我只推薦2款：簡愛和如實。如果有哪些無糖純酸奶，強大的媽媽幫們也可以留言告訴我。
最後，就是我們最常推薦的健康零食：水果啦！每天100-200克，不要再多了，水果中的營養素沒你想象得那麼多，糖分也沒你想象得那麼少，所以當作補充能量加加餐就足夠了，切記水果當飯吃！
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