早晨是非常好的時段，可以說早晨是一天中非常重要的時刻，早晨也就是早上起來8點左右。有的人說，我都是中午才起床說不上養生，那麼注意了，中午才起床的人，一整天都會感覺十分疲憊。當然也有與之相反的現象，那就是精神奕奕。這種往往只是假象，這4件小事，懂得養生的人都會做。
1. 緩緩起床
很多早上都是被自己調的鬧鐘叫醒，有的人發現自己快遲到了，就馬上起身，實際上，這時候起身很容易的出現頭暈。這是因為我們的身體還沒有完全“醒”過來，此時貿然起身，大腦很容易出現缺氧現象，嚴重的還會出現心腦血管方面的疾病。
建議醒來後先躺1分鐘，或者感覺自己緩過來時再起身，這時人會比較清醒。
2. 喝水
有人說我就是不想喝水，水能清洗腸胃又怎樣，我就是討厭喝水。實際上，這就是人與人之間的差別，早上剛起床我們都會感覺到口渴，這是因為身體晚上還在新陳代謝，經過一晚上的休息，身體已經嚴重缺水，這時需要及時補水，保證新一天的能量需要。
而且喝水可以美容養顏，因為水會沖走我們身體中殘留的毒素，所以長期喝水的人，皮膚看起來會比較細膩，隨手一杯水，何樂而不為。
3. 吃早飯
很多人認為不吃早晨，也不會出現什麼事情。實際上，這是一個積累的過程，短時間內身體不會有很大的變化，但是時間一久胃部就會出現問題。經過一晚上的消化，胃中已經沒有食物，這時需要及時補充營養物質。如果故意不吃早晨，那麼胃部滲出的胃酸會越來越多，某一天就會出現胃部疼痛的現象。
4. 剛醒不抽菸
起床抽菸是很難理解的一件事，剛起床時是人體的抵抗力並不是很高。這時吸菸對身體只有傷害。如果早上起床就想吸菸，那麼說明你已經染上煙癮了。尼古丁真在操控著你，慢慢的你的身體會被它摧毀殆盡。
以上就是關於早晨做的幾件事，這些事很簡單，卻又很難做到。如果你真的想養生的話，還是要注意生活中的小細節，慢慢調理，科學養生，身體會慢慢變好。你是一個會養生的人嗎？如果有什麼好的想法，建議在下方留言，給大家一個參考。
