早晨是非常好的时段，可以说早晨是一天中非常重要的时刻，早晨也就是早上起来8点左右。有的人说，我都是中午才起床说不上养生，那么注意了，中午才起床的人，一整天都会感觉十分疲惫。当然也有与之相反的现象，那就是精神奕奕。这种往往只是假象，这4件小事，懂得养生的人都会做。
1. 缓缓起床
很多早上都是被自己调的闹钟叫醒，有的人发现自己快迟到了，就马上起身，实际上，这时候起身很容易的出现头晕。这是因为我们的身体还没有完全“醒”过来，此时贸然起身，大脑很容易出现缺氧现象，严重的还会出现心脑血管方面的疾病。
建议醒来后先躺1分钟，或者感觉自己缓过来时再起身，这时人会比较清醒。
2. 喝水
有人说我就是不想喝水，水能清洗肠胃又怎样，我就是讨厌喝水。实际上，这就是人与人之间的差别，早上刚起床我们都会感觉到口渴，这是因为身体晚上还在新陈代谢，经过一晚上的休息，身体已经严重缺水，这时需要及时补水，保证新一天的能量需要。
而且喝水可以美容养颜，因为水会冲走我们身体中残留的毒素，所以长期喝水的人，皮肤看起来会比较细腻，随手一杯水，何乐而不为。
3. 吃早饭
很多人认为不吃早晨，也不会出现什么事情。实际上，这是一个积累的过程，短时间内身体不会有很大的变化，但是时间一久胃部就会出现问题。经过一晚上的消化，胃中已经没有食物，这时需要及时补充营养物质。如果故意不吃早晨，那么胃部渗出的胃酸会越来越多，某一天就会出现胃部疼痛的现象。
4. 刚醒不抽烟
起床抽烟是很难理解的一件事，刚起床时是人体的抵抗力并不是很高。这时吸烟对身体只有伤害。如果早上起床就想吸烟，那么说明你已经染上烟瘾了。尼古丁真在操控着你，慢慢的你的身体会被它摧毁殆尽。
以上就是关于早晨做的几件事，这些事很简单，却又很难做到。如果你真的想养生的话，还是要注意生活中的小细节，慢慢调理，科学养生，身体会慢慢变好。你是一个会养生的人吗？如果有什么好的想法，建议在下方留言，给大家一个参考。
