戚家军，这是一支非常著名的军队，在明朝嘉靖年间，横扫明朝沿海地区的倭寇，令倭寇闻风丧胆，而戚家军的统帅，则是那个让倭寇闻风丧胆的名字：戚继光。戚继光是一个非常有才能的将领，他能够批判地接受孙子兵法中的知识，最终形成自己的一套兵法，但是兵法其实并不是戚继光最强大的地方，他最强大的地方还是那个让很多将领忽略的部分：练兵。
戚继光之所以会练兵，是因为在他当上宁绍台参将之后，带领自己的士兵去和倭寇打仗，结果自己的几万人总是被别人几千人追着打，在雁门岭之战中，他的手下们全都是各自逃命，完全没有理会戚继光的死活，在这种情况下，戚继光知道，自己的手下的这些兵实在是太差了，就算自己再厉害，也只是一个人，打仗是要团队合作的事情，所以他决定重新练兵，练出一支让倭寇闻风丧胆的士兵，只有这样才能够实现自己的理想。
当戚继光上书给当时的东南总督胡宗宪建议练兵的时候，胡宗宪说了一句非常经典的话：“（这是胡宗宪先生的原话，所以我写下来，这不代表我本人的观点）如果浙江人通过训练能够变得厉害的话，我早就去练了，还要等你过来吗？”对于手下的这些士兵，战斗力是什么情况，胡宗宪是非常清楚的，这一窝又一窝的熊兵拉出去吓唬人都嫌多，所以他对浙江的士兵也是彻底绝望了，但是戚继光却没有放弃，说道：“方圆十里之内肯定会有忠良诞生，堂堂一个浙江居然没有勇才？”胡宗宪被他的精神打动，决定让他去练兵。
正是因为这个决定，让戚继光解锁了自己最强大的一项技能：练兵。在他手下的兵，要说单打独斗的话，那都是最强大的，就算是面对倭寇，那些所谓的日本武士，也毫不逊色。当戚继光接到这个命令之后，立刻下令招收新兵，而这些新兵只有三千人，这三千人，将会作为第一代戚家军出场，他们以为自己是来到军营里面白吃白喝，空手套白狼的，但是他们不知道的是，在前方等待他们的，将是地狱般的生活。
新兵入伍，一般来说教官都会开始训话，戚继光也不例外，他对这些新兵蛋子说道：“你们这些新兵蛋子都听好了，让你们练武不要觉得很辛苦，你来当兵，杀得了敌人，敌人就没办法杀你，你要是武艺不精，被杀了也是没办法的事情，要是不好好练武，那你们就都是呆子。”这句话无论是哪个教官都会说的，但是要说真正做到，那是非常难的，毕竟说话是不怎么费体力的，但是真正的干活，却是让人感觉非常的累。
这些新兵都以为戚继光只是说说而已，把戚继光的话都当成了耳边风，他们希望能够向自己的前辈们学习，当一个兵油子，混吃等死是他们的梦想，而戚继光也没有指望他们能够自觉遵守自己的纪律，所以他已经给这些新兵准备了很多的惊喜，让他们看清楚军营里面的残酷。戚继光让他们做的第一件事情就是战队列，所谓的队列，就是向左向右转，要是这个你都转错了，那就不好意思了，不是改回去就可以的，还要被戚继光先生打板子的。
而接下来就是擂鼓前进，鸣金收兵，看旗帜的信号行事等等这些，如果说你看不懂信号，没关系，戚老师会手把手教你，但是接下来你要是还不知道这些信号是怎么回事，那就是打板子，这个板子没有规定数量的，打到你能够记住为止，这些都是一般的课程，在完成这些课程之后，还要练习武术，戚继光会聘请一些专业打手过来教他们怎么打架，套路选手是不聘请的。
上述的项目过一段时间戚继光就会有考核，考核成绩分为三六九等，而考核的方法则是比较残酷，那就是士兵之间的对打，如果打赢了就能够升一级，而且还有赏钱一分，但是如果你打输了，那就不好意思了，输了就要降一级，附送五棍大礼包。这个规则其实是很简单，但是很有效，士兵们为了考核成绩能够合格，只能把自己的战友当成敌人，往死里打，要是打赢了还能赚点零花钱。
在这种惨无人道的训练之下，他们每天基本上都是遍体鳞伤，生活在戚继光的阴影之下，在这样残酷的环境中，这一帮浙江的新兵蛋子终于出关了，他们有一个统一的名字：戚家军。这是第一代戚家军，在不久的将来，他们将会让倭寇尝试到扑面而来的死亡恐惧。
