身为女性的你，是不是在要来月经的前几天就会莫名的烦躁，还会有乳房胀痛的感觉？这其实不怪你的脾气不好，胀痛也不是就是理所应当的，这其实也是一种病，是一种叫做经前焦虑障碍的病症，被简称为PMDD，它所包含的症状也是有很多的。
接下来就详细的给大家介绍一下什么是经前焦虑障碍（PMDD），以及该如何的应对它。
什么是经前焦虑障碍？
经前焦虑障碍通常会在经期到来时或之后不久消失。如果你存在以下几种症状，就要注意了：
感觉深度疲劳，令人难以置信的疲倦；
身体症状包括乳房胀痛，头痛，颈部疼痛，肌肉或关节疼痛，腹胀等；
烦躁，紧张，焦虑，感觉拥挤和愤怒；
吃暴饮暴食，体现出对食物的渴望；
难以入睡或失眠；困难集中精力，你的大脑可能会感到“活泼”或“模糊”；
严重的可能会感到悲伤，绝望，甚至有自杀的念头；
某些情况下，你可能会对人们对你的动机感到妄想，可能会遇到惊恐发作等等。
经前焦虑障碍并不可怕，适当调节就可摆脱
经前焦虑障碍比著名的经前综合症（PMS）更严重，它可以使患者改变他们的生活方式，甚至工作时间表和关系受到负面影响。不过，它通常会在期间到来时或之后不久消失，如果你在意识到这个疾病之后，积极的寻求帮助的话，也是能很快的摆脱这种状态的。
比如，你可以选择看医生。如果在你把你的情况和医生探讨之后，你的医生需要考虑你所列出的症状和其他问题，例如是否可能有其他疾病或疾病，你可能会遇到以下情况：彻底的体检；骨盆检查；精神科检查等。
另外，保持吃健康的饮食也是很好的一种方法。你可以尽可能多地从饮食中去除加工食品和快餐，多吃一些绿叶蔬菜、全麦食品和水果，减少对盐、糖、酒精和咖啡因的依赖。如果你真的爱咖啡，尽量避免在你的月经到来的那一周。
最后，你还可以和爱你的人来分享和述说，这是一种很好的排解方法，也许你找的这个爱你的人可能是是一个妈妈，一个兄弟姐妹，一个配偶或一个朋友——选择一个知道它是“每个月的那个时间”的人，可以放心的和他们交流，并且他们可以提供一个安慰的肩膀，要相信，与关心你的人聊天的可以创造奇迹的。
如果你实在是找不到这样的的一个人，宠物也是一个很好的选择，因为在它那里你也可以得到很多的感情。
