孩子喜歡吃零食，是在正常不過的了。相比正餐而言，零食的口味比較重，因此很招孩子的喜歡，再加上有些媽媽對孩子的要求總是過分遷就，如讓孩子沒完沒了的吃，或者將零食作為哄寶寶的“誘餌”。於是，很多寶寶在不經意之間養成了愛吃零食的習慣。
常吃零食，對孩子的身體健康會產生一定的影響。首先會打亂孩子腸胃的規律性活動，影響消化功能，因為孩子吃零食是沒有定點的；其次對寶寶的味蕾造成影響，使孩子的味覺變得遲鈍，造成食慾下降，變得不好好吃飯。
不過，不讓孩子吃零食也是不現實的，在生活中，即使媽媽不給孩子買零食，孩子依然會有很多渠道吃到零食，媽媽需要學習的是採取適當的方法對孩子的零食進行控制，既滿足孩子對零食的需求，又讓孩子吃得健康。
一、學會挑零食
現在市場上售賣的零食五花八門，各式各樣，但大部分都不是很適合孩子食用，所以，媽媽一定要從中挑出對孩子的健康有利的零食。可以選擇一些清淡的、易消化、富含營養、不損害牙齒的小食品，如水果、果乾、堅果等。含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養元素的各種奶製品，如酸奶、純鮮奶等。除了購買之外，媽媽也可以在家為孩子自制零食。家中的食物，無論是原材料的選購、還是衛生、營養等方面，都更安全放心。
二、正確讓孩子認識零食的害處：
有些孩子喜歡吃膨化食品、高糖高油食品、這時媽媽可以平和地告訴孩子這些“垃圾食品”的害處，千萬不要編造謊話欺騙孩子。儘管孩子可能並不理解健康方面的原理，但是隻要媽媽能用溫和的態度，讓他感覺到媽媽是為他著想的，他就會更樂意聽媽媽的。
三、正確控制吃零食的時間：
在吃零食的時間上，媽媽也應該進行控制，不要讓孩子想吃就吃，這樣是會影響孩子吃正餐。最好是在餐前一小時讓孩子吃零食，而且不要吃太多，以“解解饞”為準就足夠了。晚餐之後，就不要再讓孩子吃含糖量較高或者難以消化的零食了，這樣不但不會損害孩子的健康，而且能使孩子有一個良好的睡眠。
特別提醒：有一個原則媽媽必須清楚：無論什麼時候，都不要用零食去哄騙孩子，或者用零食作為條件與孩子進行交流，一旦孩子知道了“只要使勁哭鬧就會得到好吃的”，那麼，他就會更加頻繁地哭鬧。
