今天來和大家聊一聊《早起的奇蹟》這本書。作者是哈爾·艾爾羅德，他自己就是奇蹟本身。在15歲就擁有了自己的電臺節目，20歲已經是一家市值2億美元公司的頂尖銷售員。但隨即一場嚴重車禍中“臨床死亡”6分鐘，後來被判定為大腦損傷，醫生宣告他的下半生只能在輪椅上度過。但哈爾隔年就回到公司，登上公司名人榜。現如今的哈爾不但能跑能跳，更是暢銷書作家和勵志演說家，還是超級馬拉松選手。他究竟是怎樣做到的？
在他人生最低潮，哈爾接受朋友的建議早起晨跑，悟出了“S.A.V.E.R.S”人生拯救計劃。哈爾通過自己的這每天早起之後的1小時，做了6件事，從而改變了自己的人生、健康、財富和人際關係。
哈爾有實力行動證明了人生最大的奇蹟，就是成為夢想中的自己。他告訴我們一個真理：既然他能做到，我們普通人也一定能做到。
一、負分？及格？當然要滿分！
奧普拉說：“你最大的冒險，就是過夢想中的生活。”
暢銷書作家賽斯.高汀說過：“普通和平庸之間有區別嗎？沒什麼太大的區別。”
作者描述自己就是利用“神奇的早起”計劃，從人生低谷一步步走向人生巔峰——從收入翻倍、還清所有債務、實現成為國際演說家的夢想，到自己的故事被刊登在《靈魂雞湯》系列暢銷書上，再到接受廣播採訪、錄製電視節目、跑完84千米超級馬拉松，達到精神與身體的雙重巔峰。
95%的人都未能實現的目標，如何做到？
二、創造奇蹟，要麼需要絕望，要麼需要靈感
你的成功水平很少能超過自己的個人發展水平，因為你是什麼水平就會創造什麼水平的成功。
個人發展是每天優先級的最高級別。我們完全可以利用早起的1小時，做一些從未做過的事。
我個人是特別喜歡傳統的一支筆一張紙的方式。當然，大家可以選擇適合的方式。拿出一張紙，寫下自己認為可以改變人生卻從未堅持下去的事情，比如，減肥、冥想、跑步、瑜伽、提高收入等等。
改變即將從此開始。
三、你如果不出眾，就可能出局
經濟學角度來看，只有5%的人能夠成功創造自由的人生，而剩下的95%的人將無法創造和過上自己想要的生活。你想做哪一部分？
這裡有人生必須面對的四大命題：身體健康、心理健康、家庭關係、財務狀況。我們必須積極面對並改變。
因為，現在比任何時刻都更重要，你今天的行動了決定了明天的人生方向和生活品質。
四、如何做到只睡4小時，依然活力滿滿？
現在的我們總是被各種公眾號爆文所影響，提倡所謂的每天睡夠8小時，但我們真的需要那麼多睡眠時間嗎？會不會因人而異？
不想起床並不生是沒睡醒，來看看哈爾的做法吧。
在每晚睡前進行積極的自我暗示，晚上就能得到充足的睡眠，第二天醒來也會精神煥發。比如對自己說，不管我忙到多晚睡，我一定能擁有高質量的睡眠，第二天一定會按時早起完成我的計劃。就行啦，簡單吧！
千萬不要小看自我激勵的力量，往往就是這種自我暗示，一不小心積極的小宇宙就爆發。
五、S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃
來試試哈爾獨創的六步人生拯救計劃吧。
- 保持“目標性心靜”（Silence）
- 真正的自我肯定（Affirmations）
- 內心演練（Visualization）
- 開始鍛鍊（Exercise）
- 閱讀（Reading）
- 寫日記（Scribing）
六、你和理想的自己，只差六分鐘。
第一分鐘：心靜or冥想
第二分鐘：大聲朗讀自我宣言（我自己稱其為自我激勵）
第三分鐘：盡情的想象未來
第四分鐘：寫下讓自己感激的事情
第五分鐘：靜靜讀一頁書
第六分鐘：動起來（晨練）
怎麼樣，是不是蠢蠢欲試啦？
七、制定個性化早起方案
每個人的自身情況是不一樣的，那我們要根據自身情況適時做出改變和調整。
- “早起”不一定在早晨
- 營養早餐：什麼時候吃？吃什麼？
- 設計自己不同階段的自我肯定宣言
- 把個人發展類事情放到早起時間段
- 週期性調整早起計劃
八、30天早起習慣鞏固法
如何才能做到成為習慣的主人？如何養成積極的習慣，同時擺脫消極習慣，以完全掌控自己的人生？哈爾給出了三階段“習慣固化”策略。
- 階段一：第1～10天，難以承受
- 階段二：第11～20天，不舒服
- 階段三：第20～30天，趁熱打鐵
只要熬過了這三個階段那麼恭喜你，已經達到自己的小目標，養成好習慣或者戒掉壞習慣。要相信，這個世界上的很多事情，如果別人能做到，你也一定能做到。
30天后，你將成為自己需要成為的人，創造人生中自己想要的一切。世界上還有比這更令人興奮的事媽嗎？
九、要不要低配的人生，取決於你自己
如作者所言，當你將“神奇的早起”從一個令人興奮的概念變成終身習慣後，它就能幫你實現個人發展，創造自己真正渴望的人生。這個過程中，你將充分挖掘自己的潛力，過得想要的成果。
除了要培養自己好習慣，還要有好的心態，這樣才能由內而外的提升人生。
只有成為自己想要成為的人，才能改變自己的人生。這完全取決於自己。
這本書我幾乎是一口氣讀完的。這個“神奇的早起”究竟有多大的力量？只有真正試過的人才知道。
張萌萌姐利用早晨修煉自己的核心競爭力，比如閱讀、寫作、演講……
王瀟瀟灑姐利用早晨閱讀、寫作、晨練……
比爾.蓋茨、本傑明.富蘭克林、愛因斯坦、喬布斯……這些人都是晨型人。
不妨試著從早起來一步步改變自己的小世界吧。
