前不久一個20多歲的小夥子，因為高熱不退，到醫院檢查竟然是尿毒症，小夥子當時就蒙了，難以接受，只能抱頭痛哭，因為等待他的將是充滿兇險的治療，無論是腎移植，還是無止無休的透析，對身體都是嚴峻的考驗。
無獨有偶，這個小夥子只是眾多腎病患者中的一員，在以往的過去，腎病雖然常見但並不高發，但現在社會腎病的發病率卻逐年增高，並且俞有年輕化的趨勢。
導致腎臟發病的原因有很多，既有遺傳的因素，也有日常生活中飲食、環境、生活習慣的密切關聯，人體雖然有兩個腎臟，但因為日夜不停地運行，很容易受到傷害，尤其是功能上的減退。
很多時候我們不知不覺中做了傷腎的行為，但都是等到疾病纏身時才追悔莫及，以下這些傷害行為千萬不要做：
1、長期的熬夜
熬夜對身體的傷害極大，一方面擾亂身體的代謝規律，另一方面還會損傷內臟，比如說肝腎，有研究表明，長時間的熬夜，會造成腎功能一定程度的下降。
2、過度的勞累
現在社會腎病高發，還有個原因就是過度勞累，人體經過長時間勞動後需要休息，目的是恢復功能，如果無休止的勞動，引發身體疲勞，進而引起腎臟虛弱，長此以往很容易傷腎。
3、性生活過多
常言道酒色傷身，過度放縱自己的慾望，容易導致腎臟虛弱，中醫說腎藏精，腎精是人體的根本，腎精損傷必然會影響人體的健康，如果過度的使用腎臟，也容易損傷腎臟。
4、劇烈的運動
一般情況下，適度的運動有利於保持身體健康，但是如果運動不當，比如說短時間內的劇烈運動，有可能會損傷腎臟，嚴重的話還會導致急性腎衰竭。
5、亂吃藥
我們知道腎臟與人體的排洩有關，人體服藥後絕大部分都需要通過腎臟排出，因為藥物對腎臟的影響很大，俗話說是藥三分毒，其實很多藥物對腎臟都是有損害的，比如常見的止痛藥布洛芬、阿司匹林等，如果經常亂吃藥腎臟很容易受到損害。
6、吃的太好了
現在社會人們的生活水平普遍很高，生活中往往是大魚大肉不加節制的食用，這些食物往往是高油、高脂、高嘌呤，平時吃的太多容易加重腎臟負擔，結果導致腎臟損害。
7、大量的喝酒
酒喝多了也容易傷腎，尤其是啤酒，飲用過多的話容易造成尿酸沉積，過多的尿酸會阻塞腎小管，進而造成腎臟衰竭。
8、大量飲用碳酸飲料
現在市面上的碳酸飲料，比如汽水可樂等，或者咖啡類的製成品，裡面含有咖啡因和一些防腐添加劑，咖啡因可以升高血壓，而血壓過高容易傷腎，長期飲用這些碳酸飲料，很容易造成腎臟損害，另外這些飲料中的添加劑也會傷腎。
以上呢就是生活中容易傷腎的行為，很多人做了但卻不自知，別等到疾病產生的時候才反思自己的行為，就像上文中的小夥子一樣，腎臟非常嬌貴，需要生活中嚴加愛護。#健康科普排位賽##守護皮膚御病襲##清風計劃#
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