姒
你好，刚刚走过高三的我对这个问题的答案或许对你有帮助。
一、让自己没有条件玩手机
首先就是得把手机这一欲望源移除，把手机交给班主任保管或者把它交给家长。不要相信自己的自制力，在欲望面前真的没有人能控制得住自己。即使可以控制自己不玩，但也会对自己有所影响。所以说与其冒着被影响的风险不如自己首先把这个可能性断掉，眼不见心不烦。高中不乏有学习成绩很好的同学，自以为自制力很不错，到头来毁在手机上。所以说把手机这个源头处理掉很重要。
二、坚定自己的目标，清楚自己想要什么
接着就得坚定自己的目标，告诉自己想要什么。
还有两个月这样子就要高考了，大家都在努力冲刺，告诉自己最后两个月了，不要半途而废。不然高考失败复读自己又得熬一年，得不偿失。每天都想一下自己理想的大学，告诉自己是想要最后冲刺还是想玩一下手机半途而废。要知道龟兔赛跑的故事，别到最后冲刺时刻被别人超越了，这就很可惜了。
三、制定学习计划以及目标
每天都需要有自己的小目标，告诉自己应该做什么，应该学什么。知道自己的短板以及缺点有危机感才不敢再去玩手机。总以为自己什么都会了，到最后应该放松了，那是会栽跟头的。
毕竟乾坤未定，谁都有可能是黑马。
高考还有最后两个月了，不要因为一时的欲望荒废三年的努力。稳扎稳打，脚踏实地。紧张是谁都会有的，但必须得克服。不要把手机当作逃避的工具。
最后，祝高考加油！！！
送君一句“你想要得到一些东西，那么你势必要放弃一些东西”。
放弃现在的手机，得到更高的分数。希望这会是你的选择。看完回答赶紧去刷题吧!
我在大学等你。
南方的莉莉
一、科学制定计划了。
每天按时间要求学习，多给自己安排的活，就不会玩手机了，因为任务都没完成怎么去玩，人的精力是有限的，学习不忙，就会有精力瞎想。
二、卸载一切游戏或娱乐的东西。
手机里不存有游戏和娱乐的一些东西，比如一些游戏、微信、qq、抖音、甚至头条等，只能接打电话，手机没有了吸引力，便不会去想去玩。
三、手机关机或上交。
为了控制自己不玩手机，主动关机或把手机上交给父母，想玩没机会，时间久了，习惯成自然。
想一千种方法，不如付出行动一次，相信你是可以控制住自己的。
涓涓细流润生心
对于经历高考的过来人给你一些建议。
面前放一张纸，然后好好思考，写下来想考什么样的大学什么专业，给自己一个目标。那所大学历年招录分数线。如果从来没有想过考哪里什么专业，可以跟着家长一起参考，可以给自己定目标了。
然后，你目前学习成绩怎么样？找出自己擅长的科目，不擅长的科目，尤其重点突击不擅长的，考试分数低的科目提升空间大。会的，擅长的，短期要继续提高困难很多。如果写下来这些你内心还没有紧迫感。
最后，找一个跟你玩得好，比你自制力强的同学，互相监督学习吧。至少当你不想学习的时候有人提醒，还可以互相设立目标两人良性竞争着学习。这样会提高学习的积极性。
