經常會聽到媽媽們奶奶們那一輩說這句話：“別吃太多糖了，吃多了會得糖尿病”。
那糖尿病和他們口中所謂的可以吃的“糖”真的有直接聯繫嗎？
首先我們要了解什麼是糖尿病。
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。
而高血糖是由於胰島素分泌缺陷或其生物受損，或兩者兼有引起。
那吃糖多會得糖尿病嗎？當然不會。單純的吃糖過多而患糖尿病當然是不可能的，但是如果有其他環境和遺傳因素影響參與，那麼你吃糖過多，相對而言會增加罹患糖尿病的風險。
我們人體內有一種神奇的物質叫做胰島素，正常人有非常強的葡萄糖代謝能力，當我們攝入葡萄糖或蔗糖後，體內的胰島素分泌，把我們體內的葡糖糖水平降至正常範圍，但是再想想，如果大量的攝入糖，不管是哪種糖哪一類糖，只要是含糖的食物，超出了我們胰島素分泌水平，即所謂的超負荷。我們就會出現胰島素抵抗、肥胖，從而成為患糖尿病風險之一。
那麼一系列的問題就出現了，糖代謝影響了，也會連帶的影響到血脂、血尿酸等的代謝，一系列疾病就隨之而來。所以還是要適當控制糖的攝入。不能超負荷。
健康生活，健康飲食，病從口入，保持良好體重，避免體型過胖，生命在於運動。
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