最近幾個月宅在家， 一邊要吃好的增強抵抗力，一邊運動量大大地降低，這體重一路飆升，前來兩天與幾個月沒有見面的閨蜜碰面時，她笑著說我長胖了，哎，讓我好沒面子，趕緊回來減肥吧。可惜現在健身房還沒開，運動量也加不起來，只有在飲食上多下功夫，多吃些減肥瘦身的食材來達到減脂輕身的效果。
苦瓜是夏天常吃的一種蔬菜，不僅能夠降火消脂，還能刮油減肥，是減肥的理想食物，利用苦瓜來瘦身，除了能夠達到理想減肥效果外，還可以養血益氣、清心明目、養顏美膚等功效。平時我們喜歡將苦瓜炒著吃，或涼拌著來吃，其實呢，用苦瓜來榨汁，也是能讓營養物質最有效吸收的方法之一。
不過用苦瓜榨汁喝，很多人都接受不了它的苦味， 因此我喜歡加入些水果來搭配它，如梨子，蘋果，番茄等，這樣苦瓜的苦味正好與水果的甜味中和，味道就好喝得多了，不會感覺那麼苦，喝完餘味還帶著甘甜。女人想要減肥就要多喝它，1根苦瓜，1個梨，簡單攪一攪，清腸排毒降脂，每天一杯遠離一身膘，喝著喝著體重就降下來了。。。
【苦瓜梨汁】
原料： 苦瓜 半根 梨子 半個 蜂蜜 1勺
製作：1.準備好原材料； 2. 將苦瓜去核後切成小塊；梨去皮後切成小塊； 3. 將苦瓜塊放入臻米迷你破壁豆漿機中； 4. 將梨子塊放入豆漿機中； 5. 加入1勺蜂蜜； 6. 加入適量的水； 7. 按下豆漿機制作果汁的功能鍵； 8. 約5分鐘後，“苦瓜梨汁”就製作完成了。
小貼士：1. 將苦瓜去核， 梨子去皮後切成小塊，放入豆漿機中； 2. 加入1勺蜂蜜和適量的水，再按下豆漿機制作果汁的功能鍵即可。
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