前言：职业不能决定个人高低，但生活态度可以，以乐观积极的态度去面对生活往往会带来很多的惊喜，也会收获很多美好。
演员千千万，能够进到观众心里的不是演技好就是有颜值，但个人更喜欢演技好的演员，能够带来好的作品，在体现自己价值的同时让作品发光发亮。陶慧这个演员可能大家的印象都不深刻，但她却是实力与颜值并存的演员，只是还没有被大众所熟知，也是一种可惜。
当我看到她练瑜伽的照片时才知道，原来她是一个如此热爱运动的人，怪不得都看不出来已经三十几岁了。作为演员，她的身材管理很到位，赘肉是不可能出现在大家的视线里的，从照片里可以看出她的瑜伽动作非常标准，肯定是经过不少努力才能够做到这种程度，拥有纤细的舞蹈腰，在需要用到腰部力量的时候，能够好不费力的完成，细不代表没有力量。
腿部的肌肉线条感非常的强硬但却流畅，绷紧脚背拉动腿部肌肉的时候可以看到，肌肉的律动，塑造了近乎完美的腿部曲线。纤细修长的手为她做瑜伽动作降低了不少难度，有些动作在于拉伸手的揉韧度 ，对于手的要求比较高，并且这样能够练就更好的动作，将瑜伽提升到一个高度。
有些动作看起来很简单但是它可能要考验全身肌肉和身体的配合程度，想要达到最好的效果，就要学会协调身体的而每一个部位，陶慧就做的非常好，她懂得运用肌肉的规律，巧妙的发挥自己的长处与瑜伽结合。
看到最后这个动作真的惊到我了，倒立式的居然能够发挥的淋漓尽致，身体展现出优美的曲线，将臀部下压而腰部弯曲，这都是非常难的动作。
下面我来介绍几个动作，一起来看看吧。
动作一
体式分解：
1. 站立于瑜伽垫上，双腿分开一定的距离
2. 左腿微微屈膝，脚尖踮起，将右腿勾起向上半身靠近
3. 腰部跟随右腿的动作向前弯曲，双手环起越过头顶，右手关节向外翻右腿脚背贴上
动作二
体式分解：
1. 瑜伽垫上放个支撑物，双手分开一定距离放到支撑物上
2. 使用手臂力量带动腿部，将腿部慢慢折合收起
3. 知道大腿与腹部重合，膝盖贴近手臂
动作三
体式分解：
1. 在瑜伽垫上做头部倒立，双腿抬起至垂直状态
2. 左腿向下倾斜至脚尖触地
3. 双手张开，一手手指接触地面，一手向上倾斜
动作四
体式分解
1. 瑜伽垫上放个支撑物，双手微微弯曲放于上面
2.将圣体支撑起来，腿部远离地面
3.一腿保持不动，另一只腿向外张开并向下倾斜，上半身向倾斜方靠近
上面的这几个动作，适合有基础的人练习，需要强大的肌肉力量，才能够将动作做得极致，在运动这一方面，只要能够坚持下去，就会有意想不到的效果，当你坚持到一定程度时，再去做你之前做不了的动作，会发现非常简单和轻松。#清风计划# #她力量计划# #美丽日记#
