拉肚子也就是腹瀉，大家估計再熟悉不過了，有的時候像大姨媽一樣，月月“光顧”，苦不堪言，恰恰這種腹瀉又可以稱慢性腹瀉，相當折騰人。
那什麼叫慢性腹瀉呢？可不是簡單的糞便不成形那麼簡單
腹瀉常常定義為：糞便稀薄，排便次數≧3次/日，並伴有排便量增加（200g/L）,一般將病程超過4周的腹瀉，稱慢性腹瀉
造成慢性腹瀉的常見原因有哪些呢？
1. 炎性感染 感染及潰瘍使腸粘膜受到破壞，引起炎症因子釋放，導致腸分泌增加、蠕動異常，造成腹瀉。簡單來說，就是我們常說的吃壞肚子
2. 吸收不良 當食用不易消化的食物，及自身缺少某種酶引起對特定食物不消化，如乳糖不耐受，一涉及乳糖就腹瀉，其他類食物，則正常。或者就是我們常常吃太撐時，就易體現拉肚子
3. 腫瘤相關腹瀉 當腸道有腫瘤時，本身易分泌相關因子，造成腸分泌過度及蠕動異常。
4. 神經相關腹瀉 當一個人太過緊張及憂慮時，易影響該神經支配腸蠕動異常，及分泌相關抑制因子，介導炎症因子釋放破壞腸粘膜
那這慢性腹瀉該怎麼治療呢？
1. 保持良好心態，保持鍛鍊，如慢跑
2. 清淡飲食，進食易消化食物 如粥、麵食，少吃辛辣刺激
3. 注意保暖，避免肚子受涼
4. 營養均衡，飲食多樣化，水果蔬菜不可少
生活小妙招，值得一用
1. 鵪鶉2只，黃芪15克，白朮12克，生薑3片 做法：將黃芪和白朮放入鵪鶉腹內縫合與生薑放入燉熟即可
2. 山藥、山楂各20克，梗米75克，紅糖適量 做法：山藥和山楂水煎取汁，加梗米煮粥，待熟後加入紅糖即可食用
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