對我來說，跑步是會粗小腿的。
因為我在跑步之前，經常生病，瘦得像個猴，那時候我的腿，說是豆芽菜一點也不誇張。
養成跑步習慣後，我再也不會經常生病了，也開始長肉了，豆芽菜也漸漸變粗了，從豆芽菜進化成一條有線條的勻稱的腿。
說起跑步粗小腿這個話題，就不得不說一下頂級長跑運動員的腿，因為很多人拿這個舉例子——你看人家頂級跑步員的腿都那麼細，你怎麼可能跑粗腿。
從我的實際情況來看，這個例子很明顯是不正確的，因為我的腿就比以前粗了。
我認為，真實的情況應該是——跑步會讓我們雙腿轉化為適應跑步的狀態。而頂級運動員的雙腿，則是最適合跑步的狀態，不管原來你的腿是粗是細，最終都會往那個形態靠攏。
豆芽菜跑步沒力氣，所以會跑著跑著變粗變得有力氣。大象腿明顯也是不適合跑步的狀態，因為脂肪的重量明顯會拖後腿，所以也會跑著跑著消耗掉脂肪，讓雙腿變細。
所以根本不需要擔心跑步會讓我們小腿變得無比粗壯的問題，跑步最多讓小腿長一些勻稱的足以支撐跑步的肌肉，絕對不會越跑越粗。
肌肉長太多，也會因為太重影響跑步的，再加上跑步的運動強度也低的可憐，不足以刺激小腿肌肉增長太多。人家健美運動員為了練成鑽石肌肉小腿付出的努力遠超我們想象，如果隨便跑個步就能練出來，健美運動員還怎麼混下去？
不過根據我對女孩子的瞭解，有一部分女生的目標腿型其實就是豆芽菜類型，這種腿型是絕對無法通過跑步鍛鍊獲得的。只有體弱多病，天生林妹妹體質的人才有可能瘦成那樣，其他人還是彆強求了。
我個人覺得，還是有點肌肉且勻稱的腿型更加好看，因為這樣更健康，更能吸引眼球。
總結，養成跑步習慣後，小腿會有一丟丟肌肉，但不會讓人覺得粗壯，原本腿粗的人反而會跑著跑著小腿變細了。
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