當媽前，你以為睡眠是件奢侈的事；當媽後，你明白了，讓寶寶安睡是件更奢侈的事！每個寂靜的深夜，寶寶“哇”的哭聲劃破長空，擾得全家出動哄TA入睡。大人們越哄越困，寶寶卻越折騰越精神，這樣的日子，何時才是個頭啊！
親愛的麻麻，你這可能不知道，解決不好寶寶的睡眠問題是會影響TA的天賦噠！問題嚴重！我們來認真聊聊這個話題！
盛曉陽
上海交通大學醫學院附屬新華醫院
兒童與青少年保健科主任醫師
一、對號入座，你家寶寶是什麼型？
天賦型寶寶：性格隨和，生活規律，睡眠超好無壓力！
慢熱型寶寶：行為反應較慢，容易退縮，入睡前奏有點長！
困難型寶寶：只要生理需求沒被滿足，一言不合就哭給你看！越鬧越起勁，入睡難度滿分！
二、睡眠不好就等於毀了寶寶的天賦？
良好的睡眠能開啟寶寶潛在的天賦，比如運動天賦、音樂天賦、繪畫天賦等。寶寶晚上睡得好，白天進食更香，更有精力參與各種活動，保持最佳狀態！
那麼問題來了，如何判斷寶寶的睡眠是否好呢？比起睡眠時間，我們更應該關注寶寶的睡眠質量，這就意味著我們要觀察寶寶清醒時候的精神狀態和生長髮育情況等。
三、如何提高寶寶睡眠質量？（常規套路）
1. 媽媽要以身作則，養成早睡早起的好習慣，保持規律的睡眠時間。
理想的起床時間：7AM
2. 不要隨意改變睡眠環境
○ 專家建議寶寶出生後就應和媽媽分床睡；
○ 18個月左右，必須強調寶寶睡自己的小床，更有利於培養寶寶良好的睡眠習慣和獨立性。
3. 保持睡眠環境安靜、昏暗，溫度適宜。
四、如何提高寶寶睡眠質量？（終極套路）
母乳餵養是能幫助寶寶安心睡眠的理想方法，和媽媽的親密互動能讓寶寶得到心理安慰，更有安全感。
同時，母乳中的優質蛋白更易消化，能緩解寶寶腸絞痛的情況，減少因腸胃不適而造成的半夜驚醒，讓寶寶睡得更香。
魔慄媽咪TIPS：
母乳中含有特殊的O-P-O脂質分子，可以實現更親和人體的餵養效果：代謝時不易與寶寶體內鈣離子結合，減少鈣皂形成，保持寶寶腸道舒適，有效減少夜間哭吵；同時能促進鈣與脂肪酸等關鍵營養素吸收，支持寶寶骨骼發育和能量攝入。
五、和這些寶寶安睡禁忌說拜拜！
1. 睡前不要看電視，或其他電子產品。
2. 睡前半小時不要玩玩具。
3. 千萬不要讓其他寶寶含著奶嘴入睡。
魔慄媽咪TIPS：
媽媽要注意培養寶寶良好的睡眠習慣，建立規律的作息，保證寶寶的睡眠質量，讓TA能以活力滿分的精神狀態盡情發揮天賦！
