夏洛伊伊
擁有一顆好腎，對於男人來說是值得炫耀的事情。的確，腎功能好，身體也會更健康，人的精神更飽滿，工作起來效率也更高，同時也能讓男性的魅力更強。男人若有這4個特點，說明腎保養得還可以，男性朋友不妨自我觀察一下。
1.排尿順暢
我們都知道腎臟的一個主要功能就是代謝尿液，所以尿液的情況能夠明顯地反映出腎功能的狀態。男性的腎功能正常的話，在排尿的時候一般都非常的順暢，而且尿液比較清澈透明，不會伴隨著泡沫或其他雜質。如果你發現你的尿液中泡沫非常多，而且很長時間不消失，這說明尿液中包含了大量的蛋白質，很可能就是腎臟功能出現了異常，這種情況需要提高警惕。
2.身體不浮腫
腎臟對於維持身體中的水分平衡起到了非常重要的作用，如果腎功能出現了異常，人很可能會出現水腫的情況，尤其是早上起床之後，由於晚上的代謝情況較慢，所以水腫的情況會更加明顯。如果每天早上起床之後，你的身體沒有出現任何浮腫的現象，這說明你的腎臟功能良好。
3.睡眠好
很多失眠的情況都是心腎不交引起的，如果腎好的話，睡眠情況一般不會差。那些能夠倒頭就睡的男性朋友，一般腎功能都比較正常。而腎出現問題，就會變得失眠多夢、盜汗，腎氣不足，整個人就會無精打采，疲憊不堪。如果還有其他腎虛症狀，你就得好好養腎了。
4.血壓正常
導致高血壓的因素有很多，腎功能出現異常，就會導致水鈉瀦留、電解質紊亂，進而引起高血壓。腎動脈狹窄、腎炎等疾病，也會伴有血壓升高的症狀。如果其他方面都正常，但是出現高血壓，可能是提醒男性朋友要多關注自己的腎的健康。如果血壓一直都很正常，那麼一般腎臟也是健康的，希望能繼續保持良好的生活作息和飲食習慣，讓好腎常在。
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腎好的人，都有哪幾個特徵？想要腎更好要怎麼做？
腎是人的“先天之本，生命之根”，它參與著人體從出生到生長再到衰老的全過程。所以，腎承載著人體生命活動的重大使命，腎好人的心情才好，生活質量也高。
那麼，究竟哪些特徵能看出人的腎很好呢？
一、行為神態上，腎好的人通常會大大咧咧，好像對什麼都無所畏懼的樣子，也不會被突然掉落的物體或巨響嚇出驚恐狀。中醫上講，“腎在志為恐”，所以，人一旦有驚恐的表現，就會被聯想到腎氣不盛。
二、腎好的人，腰與骨骼都較強壯，沒有腰腿疼病。並且牙齒也堅固，無齲齒，缺齒，也無牙齒鬆動等。因為“齒為骨之餘”，人的牙齒是全身最硬的骨組織，牙齒的生長與脫落，也與腎中精氣的盛衰密切相關，也就是說骨、腰與牙齒都由腎主宰。
三、看頭髮，腎好的人，頭髮堅硬烏黑濃密，鮮有掉髮，白髮，發枯等現象發生。因為，“發為血之餘”，人體的部分血液是由腎中精氣化生而來。從而，頭髮的好壞最能反射出腎臟的盛衰。
四、看聽力，腎好的人聽力尤其敏銳，甚至掉地根縫衣針的聲音都能聽得到。“腎開竅於耳”，腎中精氣充盈，聽覺才會靈敏。
要想讓腎更健康，需要注意哪些？
一、少吐唾液，唾液是由腎精所化，把它嚥下去而不吐出來，這樣有滋養腎中精氣的作用。如果唾的多就會損傷腎中精氣。
二、保證鹽的適當攝入量，既不能過多，也不能過少。因為鹹味入腎，適當的鹽可以養腎，但過量，又會增加腎的代謝負擔。科學上講，通常，每人每天攝入的鹽量大約2000-3000毫克即可。
三、注意保暖，腎是水髒，屬陰，喜暖怕涼。並且，腎臟有濡養溫煦臟腑的功能。一旦身體著涼，致使腎的陰陽失衡，從而臟腑功能也受到影響，整個人體的健康就會亮起紅燈。
四、不能亂服藥品，藥物經血液循環進入靶向器官後的無用物質通過腎的代謝，才能排出體外。所以亂服藥品，可能使毒性成分殘留腎中，從而對腎造成傷害。
五、保持情志暢通，不受驚嚇，人如果長期處在驚恐狀態，久而久之，將耗傷腎內精氣，導致臟腑功能失調，影響健康。
六、多食黑色健腎食物，如：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑葡萄等。
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腎臟是我們經常會提及的身體器官之一，腎臟在人體中擔任著代謝和排毒的功效，其地位可想而知，所以平時需要重視腎臟的健康。一般來說，人的腎臟若是健康，身體也會有所表現，平時可以通過這些表現來關注自己的腎臟健康，腎臟健康的人，身體會有哪些表現呢？
腎臟健康的人，身體會有這4種表現，多留心觀察。
第一種表現：頭髮烏黑
頭髮的狀態與腎臟功能的健康狀況是息息相關的，一般來說，一個人若是頭髮烏黑亮麗且比較茂密，並且沒有脫髮的情況，其實多半說明這個人的腎臟功能是正常的，腎臟功能代謝正常，頭髮所需要的營養物質也會得到補給，所以頭髮也會生長得比較烏黑靚麗，相反，若是髮質較差且發黃，與腎臟功能不好有較大的關係。
第二種表現：排尿正常
人的排尿的狀況在一定程度上也能反映腎臟的健康狀況，腎臟功能健康，排尿也是正常的。一個人若是出現排尿次數偏少或是排尿次數過多，說明腎臟的代謝功能是存在問題的，需要及時去醫院檢查。
第三種表現：精神旺盛
腎臟健康的人，精神也會比較輕鬆，不過若是經常性地感覺到疲乏勞累、四肢無力，若是並不是因為勞累所致，那麼多半是因為腎臟功能受損的表現，不過若是每天精神飽滿，這其實也是腎臟健康的表現。
第四種表現：膚色紅潤
腎臟健康的人，皮膚狀態也會有多體現。人的腎臟起著代謝與排毒的功能，若是腎臟健康，身體的排毒功能和代謝功能好，體內的毒素聚集的少，紅潤有光澤的皮膚狀態也屬於常態，所以，你若想知道自己的腎臟是否健康，那不妨平時留心觀察皮膚的狀態。
