“我跟我媽一起逛街，發現自己忘記帶錢，就跟她借了200元。後來她買東西花了5元，我回家後給了她195元。結果現在我媽到處跟鄰居說我小氣。我該怎麼辦？”
這是某天看到頭條網友的提問。有網友說她小氣，給自己親媽花5塊錢還扣出來，太摳了。有網友替她打抱不平，說自己媽根本不可能要還的錢，懷疑她是不是親生的。
我剛看到時覺得很可笑，這是親身母女無疑，行事風格、思維模式太一致了。母親狹隘，才會因為女兒做事不周而到處跟外人說女兒壞話。女兒狹隘，才會在還錢時把為親媽花的5塊錢扣出來，並把親媽的不周發在網上。而且母女兩人，都在動用輿論的力量找內心的平衡點，不在意對方的想法。
但是，細思此事，卻是多麼可悲。女兒的狹隘傳自母親，而且極有可能會影響甚至傳給下一代，而女兒卻不自知。
原生家庭的影響在不知不覺中滲入下一代的生活、思維中，多少人就如同前面提問的網友，就這樣無知覺地在這種傳遞中生活下去。這些人有時也會難受、也會抱怨，卻不知道問題的根本原因，更不可能改變。
還有一些人，早早覺察到原生家庭問題的影響，深受其苦，在痛苦中尋求真正的平衡與改變。
1.說出心中所想，暫時切斷痛苦來源
旭旭是演講課上認識的老師，一個爽直帥氣的東北女孩，又很溫暖、柔和，可以觀察到學員內心並體貼安慰。
小組分享時，旭旭說她暫時切斷了跟父母的聯繫。因為父母一直用粗暴的溝通方式對待她，忽略她的感受，導致她一度很痛苦。
去年她鼓起勇氣跟父母坦白自己的感受，希望有所改變。但是溝通效果只有一個月，父母就回到了初始狀態。她不知怎麼面對父母，也不想自己一直承受來自父母的痛苦，所以切斷了聯繫，給彼此思考和麵對的時間。
溝通是第一步，暫時屏蔽可止損
2.改變自己，改變原生的不足
兵哥，是在狼人殺面殺活動上認識的朋友。那場局的新人比較多，而兵哥網殺經驗豐富，場上表現優異。我作為法官的角度來看，他的語言表達和邏輯都算在線。
回程時跟兵哥順路，在地鐵上聊了很多關於工作上的煩惱感觸之事。我感覺聊天氛圍挺好的，不會很熱烈也不冷場。這哥們說話比較樸實、真誠，交流順暢。
後面微信上聊天，他說感覺自己有交流障礙，現在正在努力積極跟外界溝通，參加狼人殺的活動也是為了主動提高自己跟外界溝通的能力。
兵哥玩狼人殺還有一個目的，就是提高自己的攻擊性。因為他原來是個有什麼委屈都不敢表達出來的人。
兵哥明白造成他那些問題的本質原因，是一個老實巴交甚至可以稱之為懦弱的父親，在自己小時候對他的影響，讓他內心很怯懦。他正在努力跟自己內心的懦弱鬥爭，以使自己有能力保護自己和家人。
我跟兵哥說了對於他表達能力的肯定，希望他自信起來，才能真正慢慢脫離原生家庭的影響。還跟他分享了我小時候跟他差不多的處境，只是選擇了不同的方式和路徑。
改變自己
3.多讀書，開放思維，思考問題多元化、更全面
小時候目睹老實的老爸受了很多欺負，而導致我在很長時間裡攻擊性很強。在我十幾歲的時候，很多大人第一次見面，對我的評價會是“一看就不好欺負”。
長大些後，更多看到老爸因為老實而受到的肯定和尊重，加之讀書，讓我修得慈眉善目多了，自己也努力讓心境更平和。很多人初見我，會覺得我脾氣比較好。但是，我自己知道，脾氣來時還是會暴躁，後面的修行很長。
不管帶給我們的是什麼，原生家庭的過去不會改變，父母亦很難改變。我們唯一可以調整的是自己的心態、認知和行動，讓以後會更好。
打開視角、讀書、思考
4. 問題嚴重需自救，心理專家最有效
姬老師是一名優秀的心理諮詢師，從業兩年來做過上百場講座，幫助過上千名諮詢者。而曾經她患有嚴重抑鬱症，沒有安全感、不相信感情，糾其根源是小時候父母的離異和媽媽的拋棄。
為了解開心裡的枷鎖，姬老師開始學習心理學。她慢慢地理解了媽媽當年的選擇，化解了心中的憤懣。通過和媽媽的溝通，她發現了媽媽當時的不得已，和媽媽對孩子深深的愛。現在她跟媽媽住在一起，享受閤家歡樂。
姬老師說，最感謝的是心理學帶給她的改變，幫她走出抑鬱症的困擾，讓她學會溝通解決問題的方式，解開了心中最原始的痛苦。
她希望可以用自己的專業知識去幫助別人，減少痛苦。
專業的力量
我們在努力，而習慣又很強大，原生家庭的影響很難完全消除。但是選定方向，找到癥結和解決方法，我們可以邊走邊散，脫離影響直至和解。
