你永遠想不到腿粗的女生有多吃虧！
明明有著90斤的上半身，拉到下身視覺體重猛增30斤！
曾經的吳昕就是最好的例子，已經不止一次因為腿粗而上了熱搜。
明明有著小巧玲瓏的長相，卻敗給了這莫名其妙，又壯又結實，還嫌矮的粗腿。
看了無數的帖子，可你知道：你的腿為什麼還是會粗嗎？
致使你腿粗的原因可以分為肥胖性因素和體態性因素。
肥胖性因素誘發的表現是體脂率超標，這樣的妹子不僅是腿粗，包括身體的其他部位都略顯臃腫。說的通俗一點，就是“胖”。
而體態性因素就很可能與肥胖無關了，更多的是由於你日常生活中的不良習慣導致的，比如愛蹺二郎腿，它會導致盆骨位移，進而引發血液不循壞，肌肉代償的增加，讓本不該受力的腿部肌肉成倍使用，慢慢變粗變狀。
還有一些妹子喜歡瞎折騰，聽說跑步能夠
瘦腿就去跑步，結果呢？腿不僅沒有變細，反而變得比你的男朋友還結實。要知道，我們的肌肉發不發達，全靠使用，你越是加強這塊肌肉的鍛鍊，這塊地方的肌肉就越強，而跑步對腿部肌肉的鍛鍊可以說是非常厲害的！所以，想跑步瘦腿，可以說是天方夜譚。
那麼，有沒有好的瘦腿方式呢？
有，答案就是做拉伸，尤其是阻力拉伸動作。
因為，我們人體的肌肉就跟橡皮泥一樣，是具有可塑性的，如果你學會正確的拉伸，它可以讓你的腿部肌肉線條變得又長又細，而且具有美感。
吳昕後來腿變細也是因為經常去健身房請私教幫她做腿部拉伸，甚至是全身拉伸。
吳昕的腿瘦下來，美的可以說是吊打全網！你再也找不到她身上的任何缺點。
拉伸雖好，但是很多拉伸動作都需要去健身房請專門的私教幫你，而且一節課就好幾百塊！
我們這些月薪只有兩三千的上班族，還有仍在讀書的學生黨
怎麼消費得起啊？難道，只能聽天由命了嗎？
不！
我們只需要一根專業腿部拉伸的多功能腳蹬拉力器！
一根繩子，三個動作，每週2~3次，每次僅需10~20分鐘，30天腿圍猛縮4~5CM（文末可購買）
動作一：大腿拉伸
功效：拉伸大腿內外側肌群，可有效減掉大腿內外側多餘的肌肉和脂肪
步驟：上身保持平躺瑜伽墊，雙手握住拉力器不懂，雙腳保持垂直來回拉伸。
20次一組，練2~3組。
練習後的變化：
動作二：小腿拉伸
功效：拉伸小腿內外側肌群，對肌肉型小粗腿，脂肪型小粗腿有著很強的瘦腿效果，而且它能夠糾正體態改善小腿肌肉外翻，以及XO腿都有著很好的改善作用。
步驟：身體筆直戰力，雙腳踩入腳蹬處併攏，僅靠雙手握住手柄上下拉伸，此時的你應該會感覺小腿肌肉是緊繃到放鬆，然後再從放鬆到緊繃的過程。
20次一組，練2~3組。
練習後的變化：
動作三：全腿複合訓練
功效：拉繩整個腿部線條，能對盆骨穩定起到一定的調節作用，並且重塑整個腿部肌肉。
步驟：船式起來，雙腳手腳往相反方向拉伸，手臂保持V字形，雙腳呈Z字。
20次一組，練2~3組。
練習變化：雙腿變直變細，美腿效果堪比整容。
為什麼小小一根繩，美腿效果卻能如此強悍？（文末可購買）
首先，它採用4根加粗加厚拉力管，
阻力可達15斤，拉伸強度管夠。
其次，它在細節處採用完美切割，複合人體自然曲線的設計，保證它的實用性和專業度。
並且它還採用高密度NBR防滑材質，防滑，防汗，質感一步到位。
反正，我練習之後大腿圍縮小9.2cm；小腿縮小3.1cm；
一根拉力繩在手，美腿自然有！並且這樣一款實用的價格僅是健身卡的千分之一，僅需39元！就可以獲得整容級改變！
