減肥第二十七天，瘦了6斤，本子57.2，明天例假，本週期結束。

這是第二次自己減肥成功，下個週期目標55公斤！

自己的體會：不能餓肚子，不然不能堅持，每餐要吃飽！主食和蛋白質分別一拳的量以後用青菜填報肚子。多吃綠葉蔬菜，木耳海帶等。不吃蔬菜或者餓肚子會便秘，反而不會減重！

早餐第一次為自己炒菜

午餐：胡蘿蔔炒雜糧飯：油正常用。120克雜糧飯，80克胡蘿蔔，涼拌水煮菜一份，雞翅去皮，地瓜丸沒吃

晚餐：小米粥一小碗，胡蘿蔔牛肉大包子半個，饅頭三分之一個，炒蒜薹雞蛋一份。