我是一個獨撫媽媽，獨撫時間1年半，女兒2歲半。目前父母協助帶娃，前夫除了每年給撫養費，其他時間消失狀態。工作順利，日常生活愉悅，甚至比婚前心態更好。女兒是個甜美小淑女，親子關係佳，和家人關係和睦。看到很多獨撫媽媽們都在努力讓自己和寶寶過得更好，我也想要和大家分享我是如何從心態崩塌到恢復再到升級優化自己的，希望通過分享可以給各位媽媽們更多正能量，雖然現在困難，但我們並不孤單，不要放棄，未來一定會越來越美好的。
我的故事
2017年我嫁給了經濟實力、家庭背景、個人學歷甚至連顏值都不如自己的前夫，婚後迅速懷孕，產後對方開始“變臉”，這才發現原來一切都是謊言，核心還是錢。孩子8個月我起訴離婚成功。離婚後工作出現變故，原本由於大領導器重調崗到新崗位，承諾當年出了成績就給晉升，但偏偏新的直屬上級惡意詆譭打壓和排擠，最終被安置在閒職上，隨時面臨被辭退。我曾經是一個開朗活潑，人緣不錯，心無戒備的人，就是傳說中的傻白甜。學業成績和工作業績一直也都不錯。但是一年半時間裡，接連遭遇了愛人欺騙，同事詆譭，隨時失業的打擊，真是沒有最糟只有更糟。當時我整個內心世界徹底被顛覆了，我開始質疑自己以前的人生經驗，懷疑自己的工作能力，並且出現明顯的抑鬱狀態：嚴重自卑，不敢大聲說話，不敢與人對視，對外界充滿恐懼和敵意。與此同時養娃和買房的壓力更加壓得我喘不過氣。異常自卑的心態加上巨大的壓力，當時好多晚上都是靠祈禱上帝撐過去的。
我的自我優化
PART01
修復心態：自我探索結合外部輸入
最差的時候，我判斷一切好轉的前提一定是有一個健康穩定的心態。心態修復過程中，我花了很多時間和精力進行自我探索，用了很多工具和方式：畫思維導圖，和朋友探討，藉助宗教的力量，尋找心理諮詢師等等。這個過程很痛苦，也走了很多彎路，也用了很長很長時間，但現在回頭看，每一次更深層次的自我剖析和嘗試都為以後打下了更堅實的基礎。真正的好轉，起始於我剖析到自己的問題說白了就是：懂得太少卻想得很多。“人的焦慮有時候來自於不知道自己是對還是錯。”我開始看書。相信我，讀書一定是最有價值的事情，無論你身處任何人生階段！那段時間正好工作很閒，我花了兩個月的時間，扎堆讀了將近20本書。印象最深的是當我看了叔本華的《人生的智慧》，很多不明白的地方豁然開朗了。那些怎麼都理不清的困惑，答案一百年前就寫在書裡了。這個過程中，無論是書籍帶給我的啟發，還是我養成讀書習慣這件事本身，都讓我內心變得安寧很多。當然在我嘗試過的眾多自我探索方法裡，除了讀書，最有效的就是找個靠譜的心理諮詢師，效果也會很好。但只諮詢一次或兩次想要根除問題還是比較難的。
PART02
行動起來：但行好事，莫問前程
心態稍微穩定平和一些之後，我開始為下一步生活做打算。我們母女要生活幸福，錢是解決絕大多數痛苦的基礎。怎麼掙錢？我綜合分析了目前自己面臨的主要和次要矛盾，畫了思維導圖（我很愛用這個工具，它可以幫我思路變得有結構），最終決定，先在現有崗位不動，努力補充專業知識，找準機會迅速跳槽。同時啟動副業摸索階段。定了大方向就開始定執行計劃。我根據自己每天的學習計劃，開始學習。最開始的時候自己也不知道怎麼學學什麼，學了有什麼用。只能咬牙堅持，後來學著學著，懂得越多方向就越清晰。每一步都走的更踏實。以此同時，心裡也更有底。伴隨著這一切，好運來的比想象中更快。因為自己逐漸展現出來的專業能力，越來越多的同事和內部客戶逐漸被吸引到我身邊，之前被整的皺巴巴的人脈慢慢打開了。甚至今年開始有隔壁部門想要挖我過去。我現崗位的工作也開始有起色，在我寫這篇文章的同一天，領導給我加了一部分更有價值的工作內容。原本想要通過跳槽解決問題，現在看來自己有了更多選擇。
PART03
學會享受獨立生活
我非常害怕孤獨，也沒有什麼特別的愛好，這也是我戀愛腦的根本來源。所以，離婚之後除了努力解決上面提到的主要矛盾，其他時間我都在孤獨，焦慮中度過。所以在逐漸開始學習的過程中，我還給自己設立了一個重要的目標，學會享受獨立生活。為了這個目標達成，我的方法是，持續的自我探索和嘗試。
01 找到愛好
說來慚愧，活了30多年我一直沒有找到可以堅持下去的愛好。在最艱苦的時候，通過自己分析和多次嘗試，我發現學習和寫作可以給自己帶來極大的愉悅。雖然學得不一定精，寫的不一定好，但是這個過程讓我自己內心很沉醉。我開始整合自己大量時間進行學習和寫作。這個我應該會堅持下去。
02 為每一個“自己”找到同伴
雖然愛好帶來快樂，但孤獨有時就發生在，有天大的喜事沒人分享的那個瞬間。人畢竟是群居動物。又是自我剖析，我不喜歡無效社交和酒肉朋友，不僅花費精力也花費錢。聚完會內心只能感到加倍的空虛。所以我的方式是，為每個“自己”找到同伴。我通過豆瓣，知乎，微博上面的一些正能量的興趣小組，根據自己的愛好選擇加入了“學習小組”“工作吐槽小組”“德語小組”“讀書小組”等。在這裡有一群和我有共同話題的人，可以分享可以吐槽。目前我還不確定這個方法是否長久有效，已經試行一個多月，感覺還挺好的。
03 沉澱記錄分享自己的進步成果
這個是最能產生愉悅感的動作。我定期總結學習內容，整理寫作的內容等等。當一個個文件立在自己的文件夾裡時，成就感爆棚。目前我計劃開始自己的公眾號寫作，記錄分享自己的學習內容。
現在我很享受自己的獨立生活，讀書和學習給我帶來了更多的知識和智慧，伴隨著自己的成長，更多的人脈和機會也在慢慢向我靠攏。相信我們母女的生活未來會越來越好的。
