皮膚暗黃不像痤瘡粉刺，它不疼不癢，但它真的會拉低一個人的顏值，就連明星也躲不過。
話不多說，此時只想安靜做科普！
皮膚暗黃不算大問題，但敢肯定的是，它是個複雜的皮膚問題，因為它的起因很複雜。
皮膚暗黃想得到真正的改善，一定要明確它的本質原因，我們經常聽說的角質層厚、睡眠不足等原因都只是表象。
皮膚的暗黃主要有以下幾個原因：
過度攝入類胡蘿蔔素；
皮膚生物黃色素的累積；
皮膚表面脂質的氧化；
皮膚缺水
一、過度攝入類胡蘿蔔素
類胡蘿蔔素通常是指C40的碳氫化合物（胡蘿蔔素）和他們的氧化衍生物（葉黃素）兩大類色素的總稱。絕大部分類胡蘿蔔素呈黃色、橙色或紅色（八氫番茄紅素、六氫番茄紅素等幾種類胡蘿蔔素無除外，它們無色）。
類胡蘿蔔素是一種外源性脂類，人體自身無法合成，主要依賴飲食攝入，當單次攝入了過多的類胡蘿蔔素時，就會被血液“快遞”到皮膚，在皮膚的表皮積聚，主要沉積在基底層，一般先是從手掌和腳掌開始，慢慢蔓延到面部和全身，最終造成皮膚泛黃。
值得慶幸的是：這個過程是可逆的。類胡蘿蔔素沉積造成的皮膚泛黃，會隨著類胡蘿蔔素的代謝而消失，越來越多的醫學研究表明，類胡蘿蔔素在淬滅自由基、增強人體免疫力、預防心血管疾病、防癌抗癌等保護人類健康方面起著重要作用，因此外源性類胡蘿蔔素的攝入是有必要的，只是要控制好量的問題。
應對策略：控制好含有類胡蘿蔔素食物的攝入量
二、皮膚生物黃色素
導致皮膚泛黃的生物黃色素主要有：脂褐素、羰化蛋白、非酶糖基化終末產物（advanced glycation end products, AGEs）、褐黑素。 時間太晚，今天只說前兩個主要的。
1、 脂褐素
脂褐素（lipofuscin, LPF）常在老年細胞中存在，故又叫“老年色素”，這也是為什麼年齡越大，皮膚髮黃的概率就越高。
脂褐素呈棕褐色、不溶性顆粒，難溶於水、不易被排除。脂褐素化學組成複雜，脂類約佔50%，蛋白質約佔30%，抗水解有色物質約佔 20%，主要分佈在皮膚的角質細胞、基底細胞、棘細胞、 黑素細胞中。由於其難溶於水，不易水解被排出，在皮膚細胞內大量聚集從而導致皮膚泛黃。
應對策略：維生素E是一種較為理想的抗氧化劑， 它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐素，並清除自由基，除了口服維生素E外，還可以多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物。大豆、芝麻、勝、核桃、 瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及球、黃、綠菜中，均含有豐富的維生素E。
2、 羰基化蛋白
羰基化蛋白為棕黑色的不溶性顆粒， 為羰基化反應產物。羰基化反應是在人體（包括皮膚）中被發現的另一種類型的蛋白質改變，這種改變可以從蛋白質與各種醛類發生的反應中被觀察到，羰基化蛋白一般沉積在角質層與真皮上層。
角質層有相當數量的羰基化蛋白，儘管角質層代謝週期較短，但長期暴露在氧化刺激因素下會出現羰基化蛋白的增加。這就是為什麼我們經常會聽見：角質層變厚會引起皮膚變黃。
真皮中含有大量的膠原蛋白、彈性蛋白等基質成分，因此會出現羰基化蛋白的累積，有研究表明，羰基化反應主要是醛類與蛋白質發生的反應，醛類物質具有較強的生化反應活性，是熒光色素產物——羰基化蛋白的主要前體物。 真皮中的蛋白質是我們很難改變的，我們能做的是減少醛類物質的產生。
應對策略：
醛類的產生可分為外源性及內源性兩種，外源性醛類如香菸噴霧的丙烯醛、空氣汙染物甲醛等，源性醛類主要通過兩步反應產生：超氧陰離子、羥自由基等活性氧導致皮膚不飽和脂肪酸形成脂過氧化物和環化過氧化物；脂質過氧化產物、環化過氧化物分解成不飽和醛類，包括丙二醛等。值得注意的是，羰基化反應與非酶糖基化反應很相似，但卻是完全不同的蛋白質化學反應。
三、 皮膚表面脂質氧化
皮膚表面脂質是非極性脂類混合物，由甘油三酯、蠟酯、角鯊烯、脂肪酸以及少量膽固醇、膽固醇酯和雙甘酯組成，其中角鯊烯具有高度的不飽和性，在UV誘導下，角鯊烯脂質過氧化形成角鯊烯過氧化物（SQOOH）以及丙二醛（MDA），增加羰基化反應、糖基化反應，從而導致皮膚泛黃。做好UV防護是改善的最好辦法，也就是我們常說的防曬。
睡眠不足也是破壞脂質屏障的一種，如果睡得太晚更會導致炎症因子（白細胞介素 -1β 、腫瘤壞死因子-α ）的增加，使皮膚處於低烈度的炎症狀態中，使皮膚出油、起粉刺，暗黃暗沉。
應對策略：不分陰晴，天天做好防曬工作、對抗光老化，早睡早起，不熬夜，保證睡眠質量。
四、皮膚缺水
除以上因素外，皮膚含水量、光澤度、粗糙度等也會影響皮膚表觀顏色的視覺效果。當角質層含水量降低，皮膚光澤度低、粗糙度高時，皮膚反射光線的能力降低而呈現黯淡狀態，從而影響人眼對皮膚整體膚色的判斷。做好基礎補水護膚很關鍵，要知道女人是水做的嘛！
應對策略：加強保溼保養、使用較為滋潤的護膚品，徹底改善乾燥。 每天敷1 片保溼面膜，連續敷一週後，皮膚的會變得比較紅潤，當然保溼面膜的選購極其重要，真正鎖水保溼的是首選。
