在大自然界中，很多动物都会在洗完澡后甩动，抖动自己的身体
养过小鸡，小猫，小狗的，会经常看到小动物会经常抖动自己的身体！
在动物世界，纪录片当中也会经常看到动物们扭动，甩动，自己的身体！！
在舞蹈中也经常看到演员们有规律，有节奏的抖动，扭动，甩动，旋转自己的身体！
在祭祀中表演的活动，舞蹈中也可以看到！
在武术界，功夫界也流传着一种功夫叫做颤抖功，两脚与肩同宽，身体屈膝做上下做有规律的颤抖，据说可以跟地磁场同步，磁化全身，使经络通畅，气路通畅，从而达缓解疲劳，增强精力，使身体健康，消除疾病的目的！
当人体遭遇到天气变化时，冷热交替时，也会忍不住自发地颤抖！
或许这是一种最好的运动形式之一，从现在就开始颤抖吧，加强你的血液偱环，提高输氧能力，提高运送养分的能力！动不动就抖！
一、颤抖功，为什么会防病健身呢？
=中医最明白的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。
颤抖功，其演变和流派多，最早源自于道家养身功法。这对现代工作节奏快的许多上班族，或工作、学习压力大的朋友们，或对上了年纪的老年人，学学炼炼，对神经衰弱、头晕、头胀是有很大的帮助。
颤抖功，排病气是最大特色。
颤抖功，通过全身抖动使内脏运动，消除疲劳，增强全身气血流通。此功有排除身体内毒素，消除身体疲劳，调整人体生物磁场，排除体内寒气、湿气，对预防感冒等方面有明显疗效。
二、颤抖功，练习过程注意什么呢？
颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。
时间：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼。每天早晚各一次，晚上睡前做，有利于睡眠。
环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的家里，可同时看电视，听些舒缓的音乐。
三、颤抖功，功法动作如何练习呢？
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意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，文斯不动，整个身体犹如泰山平稳；颤抖一阵之后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气，顺着已经通畅的经络排入地下；排一阵病气之后，放弃排病气的意念；意守下丹田静养一会儿，内视真气在体内运行的情况。最后深呼吸三次，将气沉入下丹田作为收功。
建议初学者应该简单化，放空自己，专注练即可，不必太拘泥于形式。
动作：姿势摆好之后，浑身放松，尾椎骨自然向下有节奏地自下往上抖动后，再自上往下抖动，周而复始锻炼。此时，抖动椎骨会带动整个身体所有的肌肉，有节奏的朝一个方向抖动。身体不好的寒气，湿气都随着身体抖动排除到体外。
