哈羅大家好，我是高達。去年開始在大媽上陸續發了不少燈的原創，這其中大多是檯燈、護眼燈。為了寫好這些內容，自己沒少查找相關資料。也因為頻繁的在朋友圈發圖刷存在感，很多寶媽寶爸在給孩子選護眼燈之前也會問我怎麼挑選。所以趁雙十一，索性將自己選購護眼燈的經驗心得整理出來供大家參考。文末也會給大家推薦若干款還不錯的產品哦。建議收藏後慢慢查閱。
Part 1、護眼燈選購攻略
其實從朋友問我的問題就能看出大家對於檯燈，或者再細一點的護眼燈的關注點主要在以下幾個點：
1、夠不夠亮？
2、傷不傷眼？
3、買帶電源線的還是內置電池的？
雖然只有三個疑問，但是涉及到需要了解的維度卻不少。所以本文就讓我來為大家講講，護眼燈應該如何選擇。
一、夠不夠亮
檯燈是有等級亮度劃分的，特別是護眼燈，對於亮度的等級劃分就更加重視。常見的護眼燈亮度多為AA級，也有少部分A級。根據國標GB/T 9473-2017 《讀寫作業檯燈性能要求》中的指引可以看到，亮度等級的測定方法為：國A級要求檯燈離圓心半徑距離在50cm的三分之一扇形區域內照度為250LX以上，而同等條件下的國AA級檯燈照度要求在500LX以上，若是照度不夠的話，就會影響使用者的視力，且專注力也會不集中。這一點，我們使用照度儀就可以進行快速測量。
光亮還不行，還需要滿足一定的照射寬廣度。根據中GB 7793-2010《小學校教室採光和照明衛生標準》，教室課桌面上的維持平均照度值不應低於300lx。翻譯一下就是照度儀顯示照度素質為300Lx的時候，照度儀與燈的距離（d）乘以2就是實際的照射寬廣度了。
例如某檯燈300Lx亮度的位置距離檯燈50釐米，則這盞檯燈的照射款廣度為100釐米，即在100釐米的亮度範圍內，照度都不低於300Lx。下圖可以看到，不同照射寬廣度的護眼燈，明亮的區域範圍是不同的。
考慮到很多家庭的護眼燈擺放位置都是書桌的一側，因此在滿足A級或者AA級亮度的情況下，照射寬廣建議度越大越好。
基本上，亮度等級和照射寬廣度是一臺護眼燈最重要的參數指標。各位寶媽寶爸在選購護眼燈的時候第一需要留意的就是這兩個數據。一般商家很少會在產品介紹中給到照射寬廣度，這就需要各位自行測量計算了。
二、傷不傷眼
很多朋友問我XX檯燈傷不傷眼。well，這個問題其實並不太好回答。燈具傷不傷眼其實牽涉到很多。這裡面最讓我們熟知的除了上面說到的亮度外，還跟是否有藍光、是否有頻閃甚至色溫是否正確有關係。本章節就來討論一下這幾個維度。
1、藍光
首先要明確一點，不是所有的藍光都有危害。對眼鏡有危害的藍光指的是波長在400到450以內的藍光。
400-450波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。藍光誘發致盲眼病。這就是為什麼現在越來越多的電子產品開始加入防藍光功能的原因，一些手機膜也以防藍光為賣點。
上面的科普可能有點乏味，畢竟這個東西偏抽象了一點。總之大家只要記住，眼睛長時間處於400-450波長的藍光範圍，會對眼睛造成損傷。
很遺憾的是，目前沒有比較簡便的儀器或者是方法可以判斷檯燈是否有超標藍光，檢測藍光的標準和儀器都需要在專業的實驗室進行。因此我們在選購檯燈的時候一定要選擇正規廠家的產品，認準是否有相關的無藍光危害認證。
2、頻閃問題
有頻閃的照明環境會給人帶來一種不舒適感，長時間在這樣的環境中，眼睛極易疲勞並感覺頭暈目眩，隨之而來的就是視力下降，嚴重的會引起偏頭疼、癲癇等疾病。
研究表明，當光閃爍的頻率較低，即低於100Hz時，人眼可以感覺到光的閃爍
當光閃爍的頻率在100Hz或者更高的頻率下，人眼雖然感受不到閃爍，但仍能引起視覺神經系統的響應。好在有比較簡單的測試方法----使用手機的視頻功能對準光源，如果有類似下圖這樣的條紋，說明有頻閃。
所以大家在選購護眼燈的時候，不妨打開手機攝像頭對準光源拍攝看看哦。而至於購買建議，我想應該沒人會去給孩子買有頻閃的產品吧，依然是建議去看看是否有專業的無頻閃危害的認證證書。
3、色溫
色溫應該是大家接觸的比較多的一個術語。所謂色溫，從理論上說，絕對黑體從絕對零度（－273℃）開始加溫後所呈現的顏色。黑體在受熱後，逐漸由黑變紅，轉黃，發白，最後發出藍色光。當加熱到一定的溫度，黑體發出的光所含的光譜成分，就稱為這一溫度下的色溫，計量單位為“K”（開爾文）。
一般來說，我們常說的“暖光”指的是橙黃的光，“冷光”則是指偏藍色的光。其實如果條件允許，在不同的時候，不同的用眼環境下，色溫最好是能夠有所區別對應的。例如晚上的時候最好是偏暖光。目前有部分護眼燈備色溫調節/選擇功能。
如果不能調節色溫，那麼最好選擇色溫在4000-4500K的產品，因為這個色溫最接近自然光的色溫。
另外一個需要注意的問題，目前有很多護眼燈雖然有色溫選擇，但是部分產品使用到的是手動調節。基於大家對於色溫判斷上的不準確性，手動調節色溫對於大多數用戶來說反而並不算好的功能。因此建議選購正規廠家生產的具備自動調節色溫的產品。
4、顯色指數
接著是顯色指數。光源光譜中很少或缺乏物體在基準光源下所反射的主波時，會使顏色產生明顯的色差。色差程度愈大，光源對該色的顯色性愈差。顯色指數係數仍為定義光源顯色性評價的普遍方法。裡可以簡單的理解為某個物體在某個光源下你所看到的顏色和它本來的顏色的偏差大小。顯色指數越大，代表你看到的顏色越接近這個物體本來的顏色。
顯色指數對應的優良等級如下：
90—100 1A 優良 需要色彩精確對比的場所
80—89 1B / 需要色彩正確判斷的場所
60—79 2 普通 需要中等顯色性的場所
40—59 3 / 對顯色性的要求較低，色差較小的場所
20—39 4 較差 對顯色性沒有具體要求的場所
其實顯色指數比較好理解。我們在選購護眼燈的時候，一定選擇顯色指數高的產品，低於90的就不要考慮了。好在目前主流品牌的護眼燈，顯色指數都能達到90甚至以上。
5、其他
以上4點是我認為選購護眼燈最重要的三個維度。除去這三個維度，還有一些細節需要考慮。比如選擇內置電池的產品還是選擇接電源線的產品。以我個人的使用感受而言，內置電池的產品就不要考慮了，一來充電麻煩，二來不能保證亮度、色溫等始終如一。
再者，護眼燈光源離桌面的高度，一般建議是50釐米左右為宜。太矮了撞頭，太高了亮度和照射寬廣度可能不達標。
還有一個小細節可能會被寶媽寶爸忽略掉-----護眼燈的開關/感光元件位置。試想一個場景，小朋友做作業的時候，書桌是怎樣的？是不是整個書桌可能都會放滿學習用品和書本？甚至略顯凌亂。
這些放置的書本很有可能遮擋住護眼燈的感光元件導致護眼燈無法判斷當前環境光從而錯誤調整亮度和色溫。另外，這些書本或者學習用品也有可能誤觸護眼燈的開關或者調解按鈕。如果非常在意這個細節的話，可以選購一款開關和感光元件相對靠上的產品。
Part 2、護眼燈推薦清單
說完護眼燈的選購攻略後，讓我們來看看有哪些值得購買的護眼燈產品。本章節為大家列舉若干款，排名不分先後。
1、飛利浦軒湃LED讀寫作業檯燈
首先是在大媽上眾測獲得的飛利浦軒湃LED讀寫作業檯燈。我對這款檯燈的評價其實蠻高的。首先是我喜歡的極簡風格，具備自動調節亮度，定時關閉提醒等功能，照射寬廣度也讓我滿意。
不過這款產品也存在一些小小的不足，例如高度只有後45釐米，擺臂傾斜後的高度會更低，“撞頭”成為可能。另一地點就是它的感光元件在底座上。之前給應姐用的時候就時常因為被書本遮擋導致亮度調節混亂。
這款檯燈雖然官方定價999元，但是很長時間都保持在350元左右，個人覺得還是不錯的。
2、明基MindDuo護眼燈
第二款是最近入手的產品。來自明基的MindDuo護眼燈。這款燈並不算非常新的新品，應該是時常出現在大家的視野裡。
MindDuo護眼燈亮度超過AA級並且具備色溫調節，可在2700-5700K的色溫之間調節。不同的色溫應對不同的情況可以給予小朋友眼部不同的呵護。例如夜間的時候，暖光更顯溫馨，也更有助於產生睡意，並且對褪黑素的生產干擾也會更小。
除此之外，MindDuo護眼燈還具備亮度偵測功能，可通過頂部顯示屏以藍--綠--紅顯示目前的亮度是否合適，對於孩子和家長來說是非常直觀的體驗。當然，如果不想麻煩，也可以切換為自動模式，護眼燈會根據場景光照情況自動調節亮度。MindDuo護眼燈的顯色指數也是達到了95，已經是非常不錯的數值了。
另外，這款護眼燈開關和感光元件都集成在上方光源位置。整個底座沒有一個按鈕，即便有書本遮擋，也不會影響這款護眼燈的正確調光。
當然，明基的這款護眼燈的價格確實有點肉疼，但考慮到要用很久，再加上綜合實力不俗，這麼一算還是值回票價。
另外，明基的這款還有一個便宜300塊的MindDuoS，功能上和MindDuo一致。
主要區別是MindDuoS為單擺臂，調整上來說，沒有MindDuo方便。不過價格相對有優勢，這個就看大家了。
3、幾光智能檯燈
這款燈是買個我自己的，但是其各項性能也達到了護眼燈的水準。幾光的燈我陸陸續續都有入手，這款智能檯燈也算是幾光“燈具”發展的必然產物。這款燈的最大亮點在於可以介入智能家居網絡從而實現遠程控制。這一點看上去是噱頭，但其實我用的蠻爽的。
另外，這款燈的顏值是真的不錯。就我個人而言真的是大愛。
這款燈和明基的MindDuo護眼燈一樣，感光元件位於頂部，可以防止因為雜物遮擋導致色溫、亮度調節出錯。
用了一段時間後，倒也發現一個小小的問題-----開關和亮度調節位置太近，有時候容易誤操作。不過好在有自動檔位。這款檯燈的亮度介於A級和AA級之間，倒是符合護眼燈的亮度要求。目前這款檯燈售價400多，不能說有性價比，但在這個顏值和功能面前，我認為還是值得加入購物車的。
4、松下致巡護眼燈
事實上，松下的護眼燈實力也不俗哦。這款致巡護眼燈就是在經典網紅款致皓護眼燈基礎上增加燈珠數量，增加可調色溫後升級而來的產品。
致巡在我看來最大的亮點在於他的顯色指數達到了驚人的97.4，這個數據比較可怕！
但相對的，在我關注的點上，松下致巡依然存在所有開關都在底座上的問題。存在誤操作的可能。當然，畢竟大多數都是這樣設計的，自己多注意就行啦。BTW：致巡的這個調節方式，和飛利浦軒湃如出一轍啊~
目前這款護眼燈的售價在600左右。不能算便宜，但也能負擔。如果想進一步控制成本的話也能選91顆燈珠，不能調色溫售價在350左右的致皓。
5、Yeelight護眼燈Pro
Yeelight這個牌子，其實做燈還是可以的。不過我更多接觸的是家用照明。這款有其他朋友在用，據反饋說還行。
這款護眼燈使用了SunLike紫光激發技術，可以讓光線接近自然光。
其他方面，這款護眼燈和主流產品的參數差不多，同樣為AA級，顯色達到95。就是這個造型難免讓我想到松下的致莫系列護眼燈~~~
6、孩視寶 LED護眼落地燈
最後再推薦一款產品吧。這款產品相對與上面的產品來說比較奇葩。因為它是唯一的一款落地式造型。
從造型上不難看成這款燈更適合席地而坐的閱讀體驗。這款產品不支持調色溫，僅有4000K一個色溫。不過這個色溫也是非常不錯的色溫哦，因為非常接近日光的色溫。另外，這款產品的顯色指數為96.2，已經非常不錯了。
另外，檯燈的開關設計在頂部，也不會發生誤操作的情況。
在我看來，孩視寶的這款落地護眼燈也比較適合桌面空間有限的情況。這盞燈高度為1.5米，一般學生的書桌高度在70釐米左右，去掉這個高度，檯燈頂端裡桌面還有80釐米富餘，如果算上頂端彎折後的下降高度，這款燈也不會撞頭。這款燈售價在300左右，個人覺得非常有性價比。
Part 3、全文總結
前前後後4500個字了，感覺噼裡啪啦說了一大堆，也不知道有沒有跟大家講明白。所以最後的最後，再給大家總結一下。基本上，上面幾點就是我在選購和使用護眼燈的過程中總結的一些心得和經驗。選購產品的時候，帶著上面維度的問題去考察產品，不說100%不選錯，但至少不容易被坑。為了方便大家，這裡再為大家集中總結一下：
1、選購護眼燈，亮度最少達到A級，建議選擇AA級；
2、照射寬廣度建議以能夠覆蓋完孩子書桌尺寸為最優；
3、色溫建議再4000--4500K，如果是色溫調節，建議選擇帶自動調整的產品；
4、選購正規廠家出品的無藍光產品；
5、選購顯色指數（Ra）不低於90的產品；
6、選擇有線電源的產品；
7、其它方面如檯燈高度、開關位置等，可根據自己的需求具體考察。
而上面推薦的產品，大家也可以根據自己的需求來選擇。推薦之外的產品也可以根據上面的總結來進行判斷是否值得入手。本文僅僅拋磚引玉，大家對於護眼燈的選購還有哪些小技巧，歡迎在評論區留言。
