專家建議，家長應該在開學前7至10天給孩子“收心”。家長應當讓孩子養成早睡早起習慣，幫孩子要調整好心態，調整好生物鐘，逐漸適應校園作息，同時要合理安排孩子的學習、生活和娛樂時間，做到勞逸結合。此外，需要給孩子一定的開學緊迫感，比如詢問孩子暑假作業的情況，讓孩子每天保證一到兩個小時的時間看書、寫作業。在這一過程中，家長應想辦法讓孩子提前體驗和憧憬校園那種輕鬆友好的氛圍。
專家強調，克服“開學綜合徵”不能操之過急，要提早準備循序漸進，需要學生、家長和老師一起努力，要讓孩子意識到這些都是成長必經的過程，應提高自身的生存技能，從而增強社會適應能力。新學期開始後，孩子在假期養成的生活規律被打破，許多活動被取消，一時不知道如何應對社交與學習，需要家長在此期間多多給予鼓勵和寬容。老師在開學之初更要注重教育方式，應積極引導孩子，使其充分體會到校園的美好！
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