一个健康的身体，到底应该是什么状态呢？对于这个问题的答案可能存在着很多需要强调的内容，比如在婴儿期、成年期、更年期、老年期的不同年龄状态下，作为女性或者男性应该在血液循环、心脏功能等等方面处于什么状态，数据值是否偏高或者偏低，太多需要补充说明的了！
有个说法简单明了，“当您感觉不到您身体的存在的时候，就是正常状况下的健康”，是不是有点顿悟的感觉？当我们感觉不到任何器官带来的疼痛或者酸胀等问题，我们就是健康的。比如头疼、胃痛、眩晕、牙疼、嗜睡、失眠等等，恰是我们感觉到了它们的存在，源于这些都是来自身体的健康压力，所以身体是不健康的。
看到这里文字的朋友们，请您稍作停顿，感受下自己的身体，是否有健康压力的存在？如果有，请继续看下去，接下来我们一起探讨一个关于如何抵抗健康压力的话题。
音频由健康头等舱专业营养师录制
健康压力有很多来源，比如严重的烧伤或者烫伤，以及外部环境带来的压力，还有就是我们的饮食方式带来的压力。很多人会问，食物和如何吃能有什么压力呢？这个音频中有讲到，文字部分不做累述。我们在这里延伸探讨的是如何修正饮食方式给我们的身体造成的压力。
度娘上很多关于“辟谷”“排毒”“断食”指导内容和案例分析，也都从理论和经验多方面向大家解释了其方法对身体的帮助。应该说，这样的方法得到了广大用户的认可，因为确实给身体带来了很多好的转变。很多人开始参考网络上的指导自行体验，类似咱们自由行参考攻略一样。而在旅游途中一旦发现攻略上的经验分享不适宜的时候，我们可以马上调整行进路线或者更换住宿酒店，现在是对身体进行“攻略”，一千个人有一千种不同的身体状况，发现你在断食排毒过程中有湿疹反复的状况而我没有，我有的是眼睛分泌物特别多，或者别人是胀气很严重而我是排泄很费力.......身体也在传情达意，分寸之差影响很大是不是？在这里，想强调的就是关于“修复身体”切不可用一味的模仿，每个人的身体在修复的过程中，都会因为细胞记忆产生不同的反应，需要区别对待。
大家可以阅读这篇文章，来了解“辟谷”“断食”的理论内容。先知道了道理，比较容易理解身体到底怎么了。延伸阅读：果汁酵素断食的诺贝尔奖解读
果汁酵素断食减肥法不是完全断食，而是一个周期内的饮食计划，可以促进身体自愈能力的恢复。
果汁酵素断食排毒是利用肝胆自身的生理节律，使胆汁蓄积以增加胆汁排放的压力并促使胆囊有力收缩，从而清出肝胆中的代谢废弃物。
肝胆排毒中需要配合果汁、酵素、亚麻油清除肠道宿便、在清除肠道毒素、垃圾的同时快速调整肠道的三大平衡：菌群平衡、酸碱平衡、电解质平衡。这是至关重要的一个基础！真正的排肝胆毒必须得建立在清肠毒的基础上。在解决肠道三大平衡的基础上，建立肠道屏障，阻止肠道对有害物质的过度吸收。
从而让身体回到最原始的状态，重新启动人体自愈力系统。
但痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者；必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔；男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者；有水肿现象者，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等；正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者；哺乳中的母亲；正处于生长发育期的肥胖青少年都不适合果汁酵素断食法。
您是否适合进行果汁酵素断食？不是单纯的说身体感觉到了健康压力，就希望通过果汁酵素断食来解决。
首先需要看您的血检报告，评估各项指标是否在可进行果汁酵素断食范围内；其次，在断食过程中，需要参考您的身体反馈出来的状况，来评估是否需要调整您摄取果汁搭配的种类和分量；在这个考验身体和心理的过程中，当然不是为了感受“饥饿”和“虚弱”，改配合什么样的运动量.....
为什么需要酵素？
1.酵素就是人体内酶的旧译。酵素具有促进消化和吸收，加速代谢反应，排毒养颜，分解脂肪的功能。断食时用以酵素做辅助，将会有事半功倍的效果。酵素就是人体内酶的旧译。酵素具有促进消化和吸收，加速代谢反应，排毒养颜，分解脂肪的功能。果汁酵素断食时用以酵素做辅助，将会有事半功倍的效果。
2. 酵素分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解(同时还能分解血管壁内、肝内脂肪沉积而防治血管硬化与脂肪肝，防治“三高”达到减肥的效果。
3. 酵素促进新陈代谢并有效调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。
4. 果汁酵素断食法运用了热量进少耗多的科学减肥原则，是目前为止最安全有效的减肥方法。
其实还有很多个为什么？比如为什么使用苹果胡萝卜汁？能够换成芹菜黄瓜汁吗？为什么还要加油？是不是橄榄油也可以？为什么不吃东西都不饿？时间有要求吗？如果您的朋友圈中有一个断食排毒群，应该可以看到“十万个为什么”的！
如果您对“辟谷”“断食”“排毒”有疑问，或者想给身体进行一次大扫除，请您先根据自己的血检报告进行评估。
果汁酵素断食 修复身体健康的重要课程
第一节，疾病从哪里来
* 血检报告，评估数据
* 肠胃道状态分析
* 营养学基础知识
* 常见疾病分析
第二节，是否需要果汁酵素断食
* 断食原理
* 如何选择蔬果汁来配合断食？
* 如何存在优质的油脂来配合断食？
* 不吃正常食物，吃什么？
* 如何配合运动？运动量有要求吗？
第三节，如何进行果汁酵素断食
* 如何应对好转反应？
* 为什么每一个人的反应状况不同？
* 针对各人定制专属断食方案
* 一对一咨询制定临床营养学饮食方案和营养食品补充方案
第四节，果汁酵素断食带来的健康改善
* 暗疮、痘印、色斑、过敏泛红、湿疹等皮肤问题
* 脂肪肝、高血脂、高血糖、高血压的心血管问题
* 肥胖、 炎症、内分泌失调、便秘等慢性病的修复
* 抽烟、饮酒等成瘾依赖的习惯的戒除
果汁酵素断食的案例