当一个人长期处于营养不均衡，或者妇女怀孕之时，会觉得身子累、头晕目眩、记忆力下降，久而久之，就容易造成缺铁贫血。对于缺铁贫血，其实很多人并不了解，包括缺铁贫血率最高的孕期群体。缺铁贫血会有哪些症状，大家知道吗？
出现4个异常症状，是缺铁贫血在“靠近”！
缺铁贫血的症状虽然不像感冒发烧那种火烧喉咙的迫切感，但作为一种营养性疾病，缺铁贫血其实症状也是比较明显的。
1、精神异常：贫血患者经常容易感到精力和脑力迟钝，注意力不集中，容易打不起精神来，同时还可能伴有记忆力减退。
2、面色症状：贫血患者由于红细胞过少，气血虚，脸色往往发白，唇色也不红润，伴有干燥。同时看起来精神涣散、白眼球有发蓝症状。
3、指甲症状：指甲出现明显条纹，形如沟壑，贫血越严重越不好沟壑越深，也会呈现甲床发白乃至惨白。
4、血液流动：握紧群头，掌心发白，血液流动久久不恢复，这时警惕血液不足，及时补铁生血。
如果出现以上四种症状，且这些症状出现持续了3个月以上，那么可以被确诊为缺铁性贫血。发现自己贫血了，或者出现相关症状，一定要尽早，找医生治疗或诊断。广西大学附属第一医院营养科主任医师王征曾在家庭医生在线的采访中表示除了及时补充铁剂恢复血红蛋白外，患者平时也要注意食物补铁和自我调整。
出现4个异常症状，是缺铁贫血在“靠近”！医生告诉你该吃什么
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乳酸亚铁阿胶片
平时注意摄入乳酸亚铁类铁剂，能帮助直接补铁补血、能，另外对恢复气血也有帮助，不至于脸色惨白丑陋。
乳酸亚铁是日常身体运作、血液组合不可或缺的元量。现代医学科技提倡提取乳酸亚铁搭配一些蛋白锌、阿胶等，如乳酸亚铁阿胶片这些用来治疗缺铁贫血。乳酸亚铁具有比普通铁更强的吸收性，也是人体不可或缺的二价铁，温和不刺激肠胃，所以一些乳酸亚铁阿胶片常是女性及孕妇群体当之无愧的首选。
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阿胶补气血
作为古今传统补血良方，大家平时也可以吃些阿胶补补气血。当下大多数人，会把阿胶当成一种零食来吃，类似阿胶奶茶、阿胶铁片这些等。当然，也会有一些贫血患者寻求添加阿胶的补铁补血片来食用。其实阿胶不仅能补血，同时也可以帮助一些女性朋友恢复气血、红润面色。
但一些人不适宜吃过多的阿胶，特别是孕妇，需要适时适量去补充。所以也不能一味地盲目服用过多的阿胶。从药剂量、贫血针对性、贫血恢复周期考虑，医者相对会建议大家特别是缺铁性贫血的患者，去服用一些搭配了阿胶和乳酸亚铁的乳酸亚铁阿胶片，可以没有阿胶服用过量的后顾之忧，也能比较快改善贫血、恢复气色正常。
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此外，平时也要多多注意饮食，多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，要多补充维生素；可以选择吃瘦肉、动物内脏、鱼禽类、蛋类、豆类及新鲜蔬菜、水果。同时注意要少吃油煎、烧烤、烟酒，咖啡、可乐、浓茶等。