现实生活中，便秘已经是见怪不怪了，非常普遍，尤其是在老年人当中。而随着生活节奏的加快，压力增大，作息时间的不规律，饮食的不规律等等当代生活的通病习惯，出现便秘的人群也逐渐趋向于年轻化。
经常便秘会严重影响到个人生活，一般便秘时可以有伴随症状，如腹胀、腹痛，便不尽感，也可以无伴随症状。那么，便秘都有哪些原因造成的。
（1）进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。
（2）因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
（3）结肠运动功能紊乱所致，常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀，部分病人可表现为便秘与腹泻交替
（4）滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
（5）老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
长期便秘可导致睡眠不好，生活质量差，色斑增多，而且皮肤粗糙易老，所以，养成良好的生活习惯，值得注意的是，出现便秘后频繁使用药物帮助排便也是非常危险的做法，长时间服用药物，一旦停药就有可能使得便秘情况更加严重。
那么，如何解决多年便秘问题，还不会伤害身体健康，也不会有依赖性呢？每天自制一杯火麻油蜂蜜水通便水，快速通便，如厕一拉到底，多年肠道垃圾全排空。
一级火麻油中含有丰富的软磷脂，可以增强肠道的蠕动，另外火麻油还含有亲水因子，可以锁住粪便中的水分，减少大便干结，有助于排便，尤其适合老年人的血津之枯便秘。另外蜂蜜水也有促进通便的作用，能有效温和地解决便秘困扰。