明日就出伏了,是由熱漸冷,陰陽變化的交替階段。
此時,一些疾病開始入侵,尤其要注意防胃病復發。
出伏後,胃病高發期,需警惕
出伏後,正是夏秋交替之際,晝夜溫差大、氣溫冷暖多變,脾胃功能較弱,很容易導致舊病復發!
胃病者,受冷空氣刺激後,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,抵抗力和適應性都較弱,此時,胃病極易復發!
此外,由於氣候轉涼,人們的食慾隨之旺盛,使胃腸功能的負擔加重,也會導致胃病的復發。
因此,出伏後,要著重腸胃保養,注重保護胃部健康。
飯後6大表現,提示你小心胃腸病
1、吃完飯,兩小時後,經常會感覺到胃痛,而且經常會伴隨著反酸的現象。
2、進餐後,經常會感覺到反酸、噯氣、燒心等。
3、進餐後,1-2小時內,上腹部會出現侷限性的隱痛、燒灼樣痛或鈍痛的症狀,在持續了一兩個小時之後,這些症狀就會慢慢地減輕。
4、進餐後,飽腹感嚴重,噯氣卻不泛酸,胃口不怎麼好。
5、食用了生冷食物後,出現腹痛、腹瀉等症狀,同時伴隨著畏寒、發熱。
6、每當吃完飯就腹瀉,飲食稍微有些不當就極易發作。
出伏後,養胃護胃,食三粥
粥與腸胃相得,粥能補益陰液,生髮胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。
出伏後,可以用養胃食材,做點養胃粥,對於預防改善胃部健康,十分有益!
小米南瓜粥
材料:小米100g,南瓜300g
做法:
1、南瓜去皮切塊,小米洗淨,用清水浸泡20分鐘。
2、準備適量的水,大概500ml左右,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘。
3、30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘左右即可。
小米,健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒。
南瓜性溫,入脾胃經,具有補中益氣、消炎殺菌、止痛之功效。可保護胃壁,使胃部免受刺激,可很好的滋養腸胃。
山藥粥
材料:山藥、粳米
做法:山藥切片,粳米淘淨,兩者一同煮粥,以熟爛為宜,食時加少量糖。
山藥,味甘性平,溫和、滋補,有健脾養胃的功效,對治療胃痛有一定的作用。
紅薯粥
食材:粳米、紅薯各適量
做法:
1、將紅薯洗淨,連皮切成小塊。
2、粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出瀝乾水。
3、兩者一同放入鍋中,加入足夠的水煮至粥稠,即可。
紅薯,《綱目拾遺》記載:“補中,暖胃,肥五臟。”能正氣養胃、化食去積,兼清腸減肥。
含有大量不易被消化酵素破壞的纖維素和果膠,能刺激消化液分泌以及腸胃蠕動,起到排毒通便的作用。
出伏後,暖胃止痛,飲二茶
茶療,在調理胃病方面,有其獨特的優勢。
根據“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛,達到治根的目的。
茶療,溫和持久,是調理脾胃,最便捷的方式之一。
出伏後,喝點茶飲,不僅可以暖胃止痛,還可以補充水分,對抗秋燥,一舉兩得!
蒲公英黑苦蕎茶,養胃、消積、止胃脘痛
材料:蒲公英葉子、蒲公英根莖、黑苦蕎
做法:
1、蒲公英葉子,洗淨,烘乾,磨碎,備用;
2、蒲公英根莖,洗淨,切段,烘乾,磨碎,備用;
3、黑苦蕎,洗淨,烘乾,磨碎,備用;
4、取蒲公英根、黑苦蕎,蒲公英葉,按照2:2:1的比例,混合在一起;
5、每次取2-5g,熱水沖泡代茶飲,即可。
蒲公英,藥食兩用,全株可入藥,入胃經,有很好的養胃效果,可以清胃熱、消胃炎,治胃痛,對幽門螺桿菌也有抑制作用。
現代藥理研究表明,蒲公英,對胃潰瘍,及胃粘膜損傷,有保護作用,蒲公英對於各型胃脘痛者,能夠清熱潤胃,消炎止痛,清熱而不傷胃,養陰而不戀邪,且無壅滯之弊。
黑苦蕎,《本草綱木》記載,“降氣寬腸磨積滯, 消熱腫風痛,除白濁血滯, 脾積洩瀉”。
黑苦蕎,能消積, 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。
二者搭配在一起,對於養胃、消積、胃脘痛,有很好的效果。
大麥茶,促消化
材料:大麥
做法:
1、把大麥淘洗乾淨,曬乾;
2、準備鐵鍋,開小火,將曬乾的大麥,烘炒出香味,即可!
3、每次取3-5g,熱水沖泡,代茶飲,即可。
大麥茶屬於粗糧,常喝可改善腸胃功能。
《本草綱目》記載:“大麥,味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
出伏後,保護胃部健康,揉一穴,胃會越來越好!
在腹部,肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有上、中、下脘三個穴。
“脘”,指胃,古人說“胃為太倉,三皇五帝之廚府也”。
中醫根據脾胃的作用,也將其命為倉廩之官,也就是人體的後廚房。
上、中、下脘,表示這幾個穴分別處於胃的上、中、下部。
中脘穴,是任脈上的要穴,中醫認為其能健脾和胃,補中益氣。
中脘穴,是四條經脈的會聚穴位,同時號稱胃的“靈魂腧穴”,具有健脾和胃、補中益氣之功。
經常按揉,能使胃部感到舒適,對於緩解胃痛,效果更佳。
位置:位於正中線上,臍上4寸處。
按摩中脘穴,可以選擇點揉法,或者摩揉法。
點揉:用手指,用力下壓,6秒鐘後將手離開,重複10次
摩揉:雙掌重疊,或單掌,按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動,使腹腔內產生熱感為佳。