吃紅棗的好處：
1、大紅棗能夠補中益氣，養血生津，中醫常用來治療氣血虧虛，食少便糖，脾胃虛弱等疾病！
2、因為大紅棗中含有豐富的鐵元素以及鈣元素，對骨質疏鬆具有治療和防治作用！
3、紅棗中含有物質蘆丁，可以軟化血管，從而降低血壓，對高血壓具有預防以及治療的功效！
4、紅棗可以有效提高機體免疫能力，並且能夠抑制癌細胞分裂。
天然補鈣”食物：
1、芝麻醬：芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值；經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
2、蝦皮：蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次於芝麻醬。
3、牛奶：牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
4、黑豆：每100克黑豆的鈣含量為224毫克。相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。
吃黑豆的好處：
1、抗衰老：黑豆會為人體提供抗氧化劑：維生素E，這是一種能夠清除體內氧自由基的物質，減少氧自由基對皮膚的損害，達到養顏抗衰老的目的。
2、預防大腦老化：黑豆中卵磷脂，這是腦神經的重要組成物質。多吃一些黑豆，可以延緩老年痴呆的出現。
3、補腎：黑豆與腎的形狀類似顏色相似，中醫上講究以形補形，通過多食用黑豆，可以起到養腎護腎的作用！