劳方运
病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
经期女性体温下降，冷水会增加不适感，有的女生可能会出现痛经变严重的现象。
月经期间肯定是可以运动的，像我就一直保持着运动的习惯，经期来的话就会使用棉条来配合运动，当然也是一些较为轻松的运动，像慢跑、瑜伽、打乒乓球、游泳等，这样一来比较没有后顾之忧。
身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。医师指出，在生理期间多动一动，进行适当的运动，如跑步、散步或游泳，可以有效舒缓经痛甚至缩短经期。专家说，只要依照个人的体能状况，再配合减时、减量、温和的原则，女性在生理期间一样能够运动，而且适度的运动因为能够促进血液循环、新陈代谢，所以还有助于缩短经期时间，加速月经排出，从原本的七、八天，缩短至四到五天，并减少腹部疼痛、腰酸、血液循环不良等症状。
长期坚持运动是治疗痛经的最佳秘方。国内很多的女性平时都不愿意锻炼身体，宁愿胖一点也不愿意练出肌肉，这是错误的。锻炼一方面可以增强体质，另一方面有助于经期时经血排出。当然，经期做剧烈运动是不适合的，腹压升高容易导致经血逆流。
所以女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血倒流引起的一些感染甚至炎症。包括跑步、散步、游泳等，其实都是适合女性在生理期间进行的运动。在运动时则可以选择使用卫生棉条，大多数人可能会担心使用卫生棉条易有细菌感染、害怕棉线断掉的问题，但其实只要在置入棉条时保持手部的清洁，并适时更换，这些担忧都是多余的。而且相反的是，在生理期运动使用卫生棉条，能帮助你摆脱卫生巾的束缚，更方便地拉开肌肉，同时在你的身体情况允许的情况下，可以放心地去参与游泳、温泉、潜泳等水上项目。
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一般认为，处于月经期的女性是不适宜进行游泳这一运动的，但是人们发现，在国外有很多女性即使是在月经期，也照常进行游泳的运动，究竟处于经期的女性可以下水游泳吗?
一般是不建议下水游泳的。生理期的时候，女性的子宫颈口呈现为开放状态，其子宫内膜正处于剥脱后再修复的过程，因而会有创面的存在，没有能够起到阻隔细菌的作用。
而一般情况下，游泳池内的水虽然有使用消毒剂，但是并不可能做到完全无菌。如果此时女性朋友进行游泳的话，就很容易发生细菌感染的情况，最终还可能会引起子宫内膜炎甚至盆腔炎等疾病。
非要下水的话，建议用卫生棉，这也是国外很多女性的选择，在国内用得比较少。由于女性的阴道壁本身富有弹性，而卫生棉条吸收经血后则会膨胀，进而紧贴阴道内壁，可以在一定程度上避免细菌感染情况的发生。但是需要提醒的一点是，女性朋友们在出水后，为了保证健康和卫生，应当要尽快更换卫生棉条才是。
专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。
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在我们国家传统的观念认为，月经期是不可以游泳的。自从傅园慧在里约奥运会上一句“今天我来月经了”，才使很多人第一次意识到，原来月经期也是可以游泳的啊！
既往观念认为，首先，月经期游泳不卫生。既容易经血流入泳池影响他人，也可能导致自己被细菌感染。
月经期，子宫颈口呈开放状态，子宫内膜处于剥脱后再修复过程中，具有创面，所以子宫腔内内膜创面的血管破裂，血液沿子宫腔流出开放的宫颈口，经由阴道流出。
游泳池内的水虽然使用消毒剂，但并不可能做到无菌。尤其在公共泳池或者海水中，都存在着大量的细菌。正常情况下，宫颈口呈闭合状态，且宫颈管有粘液栓，可以起到组织细菌沿宫颈口进入到子宫以及盆腔的作用。但是由于月经期宫颈口呈开放状态，就少了一道阻隔细菌的作用。如果此时进行游泳，水中的细菌就可能沿着开放的宫颈口进入到子宫腔，甚至顺着输卵管进入到盆腔，可能会引起子宫内膜炎甚至盆腔炎。
但是自从卫生棉条诞生，国外很多女性在经期照样游泳、潜水，主要都是依赖卫生棉条。阴道壁本身富有弹性，当卫生棉条吸收经血后会膨胀，紧贴阴道内壁，结合水压的原理，完全不用担心脏东西会流进阴道。因此，经血既不会污染水源，自己也不会被细菌感染。但是需要提醒的一点是，出水后尽快更换卫生棉条。
另外，如果是水温比较低的情况，就不建议在经期进行游泳了。因为子宫受到寒冷刺激，容易诱发收缩，引起腹痛。
能否经期游泳，还需要根据您的个人身体情况自己考量。
郭医生小课堂
经期禁忌不是病！吃冰游泳马拉松量力而行就可以！| 女子力科学社
总有人说姨妈期要戒很多东西
冰可乐、辣条、哑铃、咖啡、雪糕、酒
..................
到底该不该听呢
别纠结啦
女子力科学社邀请到
让她给经期禁忌做个了断！
在现代医学看来
月经来了以后
女生的身体会盆腔充血和宫口扩张
盆腔充血会让人小腹胀痛 腰酸
剧烈运动可能暂时加重腹部的坠胀感
宫口扩张让子宫跟外界的接触变多
游泳、性生活、侵入性检查会不太舒服
还可能增加不必要的感染风险
所以这些确实会让人不舒服
需要自己拿捏好分寸
可！是！
不舒服不一定等于生病
虽然经期游泳，吃冰等等行为
只可能让人不适而不是生病
但身体不适总不是好事
避免做这些引起不适的事
没毛病！
而对于难受不难受
有多难受
每个人的感觉和耐受度是不一样的
比如你吃冰疼得要死
她对瓶吹一打冰啤酒都没事
所谓的“月经禁忌”
其实不适用于所有人
自己身体的状况，自己最了解
月经期的种种所谓“禁忌”
有点类似于“坐月子”
这类误区因为千百年来的传承
承载了我们许多心理上的暗示
所以一传十 十传百
禁忌越来越多
心理上的恐惧越来越多
我们的生活也越来越不开心
理解清楚背后的科学
我们其实都可以放轻松
穿多点，喝热的人
是为了让自己感到相对舒适
而不是说露肚脐，吃冷饮的人就会生病
所以我们需要记住的就是
只要自己感到舒服
经期仍可以保持积极有活力的生活方式
适当运动 乐观心情
同样打扮 照样工作
无需自己平添好多的束缚好多的焦虑
就放飞自我享受生活吧
这下明白了吧
经期没有绝对的禁忌
所谓“禁忌”大都只带来
因人而异的
暂时的不适
别老拿“生病”“落病根”吓唬别人
自个儿身体啥感受
真轮不到别人来指手画脚
欢迎你把这段视频转发给身边需要的人
打破经期禁忌
妇科医生和你一起努力
专业知识指导
除了上面说的那些
还有人和学姐说经期不要吃巧克力呢
你们都听说过哪些经期禁忌呢？
快在评论区和学姐吐槽一下！
END
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女子力科学社
妇女在月经期间与平时相比，身体里要发生一些变化。首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病。其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口。宫口平时紧闭，经期稍张开，病菌易侵入。此时阴道的酸度被月经冲淡，不利消灭病菌，而且月经又可促使病菌生长繁殖，所以月经期间若不注意自我保健，或者日常生活处理不当，易患急、慢性妇科疾病，甚至影响生育能力。因此，月经期间，除了比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、阴道、尿道的感染发炎之外，应做到以下十不宜：
情绪不宜激动
女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。
不宜太劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
不宜性生活
妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
不宜受寒凉
经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。
不宜饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不宜坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
不宜穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
不宜高声哼唱
月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。
不宜做X线检查
如果育龄妇女在下次月经前，目前正处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，而引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。如果不是处于排卵阶段，且没有怀孕生产的可能性，没有此限制。/<font>
夕阳下兰花
是的，个人认为经期不宜下水。因为女生的生殖器官和男生的生殖器官有很大的不同，内生殖器官子宫借阴道和外界想通，又借助于输卵管和腹腔相通。在月经期，子宫内膜脱落，子宫口开放，月经由阴道流出体内。此时，子宫内膜是形成创面的，是细菌繁殖的温床。游泳时水中的细菌就会进入阴道，再加上经期女生身体较虚弱，身体抵抗力差，易得妇科病。不要抱着游泳池有定期消毒，我来月经不会不舒服的侥幸心理去游泳，不到万不得已还是不要下水比较好。
以上仅个人观点，不喜勿喷。
十六星
尽量不要啊！一个是万一池水被染红了怎么办！开玩笑啦，最主要的是游泳池里的水细菌很多，即使是正规的游泳池每天消毒，细菌也非常多，更不用说那些每天人流很大，但是消毒工作做不做都不知道的游泳池了。而且经期也就那么几天，最好连凉水都不要碰，还下水干嘛？真想游泳，就那么几天不能等等嘛`(*∩_∩*)′
S等花儿开
肯定是不利于身体健康的