肾脏是人体重要的代谢器官，它能够有效的帮助人体排出体内的毒素和有害物质，对人体的健康有着十分重要的作用。但是在现今社会中，却有着越来越多的人被肾虚这一疾病所困扰着！在日常生活中，一些不良的生活习惯可能会导致男人肾脏功能出现异常，其中烟酒是其中的一种，但另外这四种行为才是真正的罪魁祸首！
1.经常憋尿
现在很多人因为工作性质或者是工作时会非常忙碌，导致有的人有尿意时往往会选择憋一下尿，等到实在憋不住了才去上厕所的现象。这种行为其实对肾的危害是特别大的，因为憋尿可能会导致男性尿路感染，如果经常憋尿的话特别容易出现感染，从而引发肾炎等一系列炎症的出现。
2.总是喝碳酸类的饮料
现在很多年轻人感觉到口渴的时候，大多都会用碳酸饮料来代替喝水。可是你要知道经常喝碳酸饮料的话，会出现损伤肾脏的作用，导致肾脏不能正常的维持血液的运行，肾病不断涌现，尿液中毒素增多，都会影响到肾脏调节！而通过适当的喝水，能够起到促进肾脏代谢的作用，对于排出肾脏毒素是比较好的。
3.情绪失调，总是高低起伏不定。
现在很多年轻人会不注意控制自己的情绪，美其名曰放飞自我。可是当一个人情绪总是波动，遇事就喜欢发脾气，心情总是大起大落的。如果一个人情绪这样高低起伏不定的话，会把情绪压抑在身体中，这会极大的影响到肾脏的调节，特别是会出现肾精缺失的情况。这样对于肾脏也是非常不好的，可能会导致出现肾虚。
4.性生活不节制
一些年轻的男性朋友由于在性生活方面不懂得节制，只顾着自己爽快一时，却不知道这样的行为会对自己的肾脏功能造成损伤。这频繁的夫妻生活背后，往往是纵欲过度，导致自身的肾精严重缺失，进而可能会伴随着肾虚的发生。为此，对于夫妻生活，男性应该适度即可，每周2—3次，过于频繁，对于身体是一种很大的负担。
如果你想拥有一个健康的肾脏，保持一个良好的生活习惯是很重要的行为。特别是上面说的四个行为，如果你有的话就要快点改正。毕竟你应该也不想年纪轻轻的就未老先衰，经常表现的无精打采的吧！