血液混有的血脂杂质越来越多越来越浑浊，随之而来的心脑血管问题也会增多，其中高血压最为常见，发病率一直居高不下。
而最为让高血压患者头痛的是，吃药降压后随时都会复压，就会出现血压高了降、降了高然后再降的这么一个循环反复的现象。这还不是麻烦的，最麻烦的就是血压恶化出现的症状。
血压严重恶化后出现的6大症状症状
1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都会导致心悸气短的症状。
5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒，这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
高血压人群，想要彻底稳定血压，除了依赖降压药外，日常自我的调理其实至关重要，尤其是我们的饮食调理，万万不可忽视。
多吃它们，高血压降压后十年不复发，彻底稳定血压，甘油三酯回归正常
1、以燕麦、乌麦等作为主食
以乌麦为例，在众多粮食作物中，只有乌麦含有大量的黄酮类物质，包括槲皮素、芦丁、烟酸、硒及维他命等营养物质。
乌麦的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管和预防脑血管的作用；烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；微量元素对脑中风、高血压、高血脂、糖尿病、肝病等均有一定的预防作用。
乌麦含有芦丁和烟酸芦丁这些有效降压成分，在日常的主食米饭中，可以掺杂一些乌麦等粗粮，做成杂粮米饭，通过日常饮食逐渐控制血压，改善高血压症状。
也可以直接选择乌麦霜桑食用酵液，是用桑叶、乌麦、枸杞、菊花等为主配伍出的食用药液，每天饭后服用即可，在市面上有现成制品，都可以选择。
必须清除清理干净血管血液垃圾疏通血管，加速血液循环才能稳定血压。
2、多吃深色蔬菜
比如深绿色蔬菜——菠菜、油菜、芹菜叶、西兰花等，比如红色蔬菜如西红柿、胡萝卜、红辣椒等，比如紫红色蔬菜如红苋菜、紫甘蓝等。
这些深颜色蔬菜中含有叶黄素、番茄红素、花青素及其其他芳香类物质，可以提高机体免疫力，降低高血压及其并发症的风险。
3、多吃海产类食品
比如海鱼、海带、紫菜等。民间就有海产品有利血压平稳的说法，比如紫菜，从中医上来说，它性味甘咸寒，化痰软坚，清热利水，对高血压有较好的食疗功效。需要注意的是，本身海产食品就有一定量盐分，且高血压患者不宜高盐饮食，因此在烹制海产品食物时，一定要注意控制盐分含量。