经常看到许多长得眉清目秀、五官端正的青年男女,脸上却长满痘痘,给爱美青年带来很多烦恼。长痘痘的人群多半是处于青春期的年轻人,特别是油性皮肤的人更容易长痘痘。这种痘痘有的叫“青春痘”,有的叫“痤疮”,有的叫“粉刺”。痘痘不仅长在脸颊、额头、下巴等处,有时背部、腰部、臀部都会冒出小痘痘来。有的人长出痘痘后,轻者过一段时间会自动痊愈或减轻;但严重的溃烂成为脓疮囊肿,红肿疼痛。如果处理不当,随便挤压,或者不及时治疗,会持续发炎感染,最终会在光洁的脸蛋上留下难以消除的瘢痕,严重影响容颜的美感。
痘痘的发生,多与下列因素有关
从当今医学来讲,有先天遗传因素,比如父母年轻时期长痘,其儿女长的可能性很大:与内分泌有关,当人体内的雄性荷尔蒙分泌增多时,就会导致人体肌肤分泌的皮脂过多,如果这些过量的皮脂不能及时排除,就会堵塞毛囊和皮脂的分泌通道,从而形成座疮。
从中医学的认识来讲,首先与经常、长期喜欢吃油腻、酸炸、火锅等辛辣燥热,或者过嗜烟酒,以及长期睡眠质量不佳、时间不够导致湿热内生或阴血耗损、虚火上炎有关;其次,还与长期情绪压抑、焦虑紧张、便秘不通,以致气血不畅、瘀滞阻塞或浊气毒素不能及时排泄有关。
祛痘保养
食要合理:长痘痘的人要忌烟酒,少吃甜食、高热量高脂肪、油腻、烧烤和辛辣刺激的食品,以避免湿热内生或明虚燥热,从现代认识上讲这类食品会造成皮脂分论盛,或毛囊周围血管的扩张,加重痘痘的发炎症状。所以,要以清淡为主,尤其能够利湿清热的食物为主,可以多吃含维生素B、维生素E、维生素A和膳食纤维较多的食物。
休息要保证:不能长期熬夜和过度疲劳,保持乐观愉快心情,避免长期的情绪压抑或焦虑,保持足够的睡眠时间。
运动要加强:经常长痘痘的人适宜高强度的运动,使体内多余热量释放出来,排出多余的水分
面部要清洁:经常采用温热水洗脸,保持肌肤毛囊的清洁,使皮肤的油脂及时、顺利排出,以免堵塞毛孔。
常用的食物材料：
鱼肉、瘦肉、鳕鱼、牛肉、火腿、动物肾脏、动物肝脏、鱼油、蛋类、奶酪、牛奶；
香菇、豆类、菠菜、豌豆尖、红心红薯、胡萝卜、青椒；
麦芽、黑米、大豆、小麦胚芽、坚果等。