大家好！南瓜是我们生活中常吃的食物，而它的籽基本上就是被当成垃圾一样扔掉，但是其实南瓜子也是一种营养丰富的食物，对于保护心脏、抑制肿瘤都有一定的作用，一起来看看吧？
第一个，保护前列腺，南瓜子当中的单不饱和脂肪酸可以使前列腺保持良好的功能，其中所含的活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀，还能够预防冠状动脉疾病和有血脂升高而引起的中风。有关实验证明，每天吃50克左右的南瓜子可有效的防止前列腺疾病
第二个抑制肿瘤，南瓜子能够消除致癌物质亚硝胺的突变作用，并且能够帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力，对于肝癌、前列腺癌等有抑制的作用。
第三个加强心脏健康，南瓜子中含有镁锌脂肪酸和抗氧化剂，那这些都是对于心脏健康扮演了非常重要的角色，根据一项研究显示，种子中发现的a-亚麻酸，能够预防心血管疾病
第四个减少发炎，南瓜子当中含有强大的抗氧化剂，那这样能能够有效地保护细胞不受自由基的伤害并且能够对抗炎症
第五个有助于更好的睡眠，南瓜子含有大量的色氨酸，色氨酸是一种在改善睡眠当中起到重要作用的氨基酸，根据消息来源，每天食用1克氨酸，将显著提高睡眠质量，而其中含有丰富的镁、也是改善睡眠的重要物质
好了，今天的分享就到这里了，如果说你还有什么问题或者是你都可以在留言区告诉我，想要了解更多的养生小知识，也欢迎关注我下次见。