小美人鱼林允,保持着这么好的身材,多亏了一直坚持做瑜伽

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虽然之前一直被吐槽形象,但林允的身材的确不错,身材为颜值加分

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蔡依林演唱会超A,大方展现性感小蛮腰,练成好身材其实很简单

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蔡依林演唱会气场全开,展现性感小蛮腰,好身材令人羡慕

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30多岁的谢娜成辣妈,身材曼妙如少女,是如何做到的呢?

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当妈后的谢娜,身材真的很好,仿佛重生了一次,整个人气质都变了

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3个动作,暴虐你的肩膀,让你的肩膀开始变身,长满肌肉

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还在为肩膀窄而烦恼?三个训练虐肩膀,让你拥有饱满宽肩

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肌肉身材才是最爱,足不出户,几个哑铃动作,为你穿上肌肉外衣

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实用哑铃高效训练,足不出户虐爆全身,练就完好身材

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女性的臀腿训练,放平心态坚持去做,臀翘腿细并不难

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女性的臀腿部锻炼,一定不能忽视,这几个动作赶紧练起来

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选择自由器械进行训练,4个动作,不去健身房一样练全身

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自由器械训练,训练不受限,4个动作,全方位狙击你的身材

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专注女性身体塑形,不只臀腿和腰腹,手臂也能锻炼

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4个动作,让你的肩部锻炼更高效,助你打造3D圆肩

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让肩部练习更高效,4个动作,为你打造3D圆肩

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老戏骨张子枫,婴儿肥下藏着超好身材,这些健身方式值得学习

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婴儿肥的面容下,藏着一副姣好的身材,张子枫的身材很赞的

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王鸥用健身打造身材,让运动塑造心态,快乐其实很简单

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将健身当做是利器,锻炼出自己想要的完美身材,王鸥也是厉害了

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俞飞鸿年近50洒脱依旧,单身的她容颜不老,最重要的是心态

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年近50依旧潇洒自如,俞飞鸿的生活态度我们都要学习,真是健康

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九球天后潘晓婷不仅球技惊人,身材与颜值更是满分,令人羡慕

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杨幂的身材真的很绝,想知道她是如何变身的吗?一起来看

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杨幂成功蜕变,不再稚嫩更加成熟,身材颜值保持背后有秘诀

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周杰伦实力演绎何为美满婚姻,事业顺利,和老婆一起去健身房锻炼

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婚姻美满的周杰伦,还不忘保持好身材,事业健康两不误

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徒手动作也能练就力量双腿,几个动作,让你的双腿散发力量美

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徒手练腿依然有效,单边动作持续练,下肢强劲有力量

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很多人都在锻炼自己的臀部,你知道是为什么吗?来这里看看

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臀部锻炼不只为了美观,坚持训练,身姿优雅健康跟随

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腹肌超实用训练,紧致腰腹部位,练出你喜欢的马甲线

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超实用的腹肌锻炼方式,让你快速掌握诀窍,锻炼出搓衣板腹肌

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腹部训练的基础动作,只需4个动作,让你轻松展露马甲线

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不必追求高难度动作,这4个简单的动作,同样可以练出马甲线

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臀腿比例需要打造,4个动作,让臀腿比例越来越好

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优秀的臀腿比,能够拉升身体曲线,让你的身材更为完美

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潘晓婷不仅热爱桌球,健身也是生活一部分,坚持锻炼气质出众

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会练腹肌的人,这样练腹肌,练出的腹肌有型又大块

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腹部训练不用出门也能做,不仅减掉大肚腩,还能展现马甲线

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锻炼臀部只是为了美?不要这么庸俗,最重要的是为了健康

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臀部训练不只因为外在美,坚持进行,臀部挺翘身体健康

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想要改善背部不良体态?对背部进行刺激,打造完美背形

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改善不良体态,让你到哪里都是焦点,打造完美背部

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42岁的刘涛,经过时间的洗礼,坚持健身,实力诠释“天然美女”

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遇见刘涛的42岁,明白了健身的魔力,其实坚持运动你也不差

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新生代小花吴倩教你保养身材,掌握正确的方法,解锁最好的身材

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吴倩高挺的身姿怎么练的?掌握到方法,想要练好你也可以

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生完宝宝依旧是身材巅峰,“皇后娘娘”实力教你身材在线,这样做

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生完宝宝蔡少芬身材依旧巅峰,掌握技巧学会方法,你也可以

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即使被群嘲,也是为母则刚,谢娜真的做的很好了

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谢娜为宝宝健身,爱健身的生活不会差的,喜欢健身没有错

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专注女性力量训练,易学不复杂,让你不知不觉中练就好身材

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专属于女性的力量训练动作,简单好学,只练身材不长肌肉

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每个人都应该永无止境,练习腹肌更应如此,练出显眼的巧克力腹肌

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追求腹肌的脚步不能停,坚持才会有收获,居家也能把腹练厚

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胸肌和肱三头肌的训练,让胸肌饱满又结实,臂围突破新高度

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胸肌于肱三头肌的训练不分家,几个动作锻炼2个部位,怎么都赚

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女生一定要做力量训练,只要做一次,保准你会爱上

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力量训练不是男人专利,女子同样适用,帮你塑造完美曲线

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徒手锻炼也能练出腹肌,和我一起这样练,巧克力腹肌指日可待

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腹肌是通过锻炼得到的,没有器械不要紧,徒手一样练腹肌

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手臂赘肉的克星来了!30天,纤细你的手臂,让你的手臂如玉光滑

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手臂赘肉有克星,动作简单效果不错,让手臂越来越紧致

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超级模特奚梦瑶长腿无敌,学会训练方法,性感身材我们可以

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即使生了千亿宝宝,奚梦瑶的腿依旧是超模腿,真是羡慕

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02.09 不要只会引体向上,背部训练动作很多,让女性的背部更完美

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女孩子做不了引体向上,不要着急,记住这些动作也能完美你的背部

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不要只会引体向上,背部训练动作很多,让女性的背部更完美

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一组功效神奇的动作,只要坚持做下去,腰腿塑造日趋完美

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坚持运动,让你的腰腹部日益完美,打造完美身躯

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别只是讨厌,更多的是要实际行动,既然不喜欢大象腿,那就消灭它

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你是不是也讨厌大象腿?练练这些动作,不知不自觉腿就变细

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01.19 这样练腿,让你的双腿重获一次“新生”,让细长直成为的腿部标配

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林允儿名副其实的宅男女神,身材超好,自爆身材维持方法

林润娥 女神挑战赛 韩国 全智贤 宋慧乔经典穿搭 少女时代 何洁的瘦身花路 万物随新动 跑步


01.18 林允儿名副其实的宅男女神,身材超好,自爆身材维持方法

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37岁依然好身材,孙俪每年只拍一部戏,剩余时间用来做啥?

最美的她 后宫甄嬛传 芈月传 万物随新动 何洁的瘦身花路 鉴剧大赏 邓超


臀部扁平塌陷不好看,臀部塑形训练,让你恢复少女臀

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超模刘雯盈盈一握的A4腰,不愧是“腰精”,简直A爆全场

刘雯 模特 超级名模 时装周 湖南 人生第一份工作 万物随新动 米兰达·可儿 永州 何洁的瘦身花路


简单点,将健身想的简单点,就是利用动作,靠着毅力,锻炼好身材

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是男人一定要试试这4个动作,简单粗暴练就“肌霸”腿,练腿真爽

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足不出户练就大粗腿,只需一只哑铃4个动作,简单粗暴练双腿

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戚薇的颜值、身材太能打了!旗袍装美过吉娜,展现中国女性之美

戚薇 模特 何洁的瘦身花路 旗袍 万物随新动 穴位 韩国 舞蹈 袁成杰 李承铉 歌手


含胸驼背破坏你的气质,严重的威胁脊柱健康,快打开你的肩部吧

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深蹲总做不好?掌握要领,然后从这三个辅助动作开始

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12.28 深蹲总做不好?掌握要领,然后从这三个辅助动作开始

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深蹲练习不要激进,要不然都是白费,从辅助动作开始练出完美深蹲

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润玉穿上西装,1米77的身高2米8的既视感,健身果真提升气场

万物随新动 罗云熙 何洁的瘦身花路 西装 舞蹈


12.12 臀腿塑造进行时,四个居家训练动作,轻松练出翘臀细腿

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大粗腿太难看了,学志玲姐姐练瑜伽,你也能拥有同款美腿

林志玲见宋小宝笑场 何洁的瘦身花路 万物随新动 模特 美好,一直在身边


38岁王心凌不承认自己过气,为恢复颜值巅峰,每天都拼命健身

王心凌 万物随新动 何洁的瘦身花路 郭旭的测试话题


12.11 38岁王心凌不承认自己过气,为恢复颜值巅峰,每天都拼命健身

王心凌 万物随新动 何洁的瘦身花路 郭旭的测试话题


12.08 腰腹部赘肉容易堆积?5个动作,还你平坦的腰部和腹部

万物随新动 自行车


腹部脂肪堆积很伤人!5个动作,消灭脂肪,还你令人羡慕的身材

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怀上二胎的章子怡状态好到没话说,好奇怪,女明星怀孕为何都不胖

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因为孕后章子怡自律,身材才会如此好,看她是如何瘦下来的

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虐臀就要刺激腘绳肌,激活加训练,选对方法才能练好臀

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12.02 如何正确瘦背?仅需4个动作,让你的背越练越完美

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4个动作,精准锻炼你的背部,提升背部线条,挺拔身姿

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周洁琼好身材超吸睛,原来她是这样健身锻炼的,跟着一起锻炼

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练腹很久也不瘦?可能是你运动的方式错了,试试这些动作

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想要告别萝卜腿,拥有细长的双腿,瑜伽体式练起来

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瘦腿总是担心变成大象腿?4个动作高效瘦腿,还能练出小翘臀

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4个超强瘦腿动作,不必担心变成肌肉腿,还能练出小翘臀

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11.27 周震南人小鬼大,每天坚持健身塑型,好身材要啥有啥

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11.27 37岁蔡卓妍成万人迷,身材超好有气质,自称全靠自律健身

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37岁的蔡卓妍,仍然顶着一张娃娃脸,但气质也太吸睛了吧

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11.26 王艳曾因身材发福陷入婚姻危机,现在减肥成功,美的真霸气

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腿瘦不下来?你找对方法了吗,方法对了,你也可以拥有大长腿

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11.24 有一种身材是佟丽娅,拥有大长腿和小蛮腰,想要拥有赶紧练

头条女神 跑步 便秘


李沁的大美腿如何练成,学会这四个瑜伽体式,你也可以拥有

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每天十几分钟的瞬间都不能花费吗?3个动作,好好练,减肥不难

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09.24 游泳塑型难吗?解决掉这些问题,让你的身材突飞猛进

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游泳是锻炼身材的优质运动,若意识不到这些问题,其实也是白搭

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5个动作,让你的胸肌得到充分刺激,练就引以为傲的胸部轮廓

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09.24 利用哑铃健身燃脂,4个动作,锻炼肌肉,在家就能减脂塑形

万物随新动 减肥 哑铃操


03.30 卧推做了这么多,好身材为什么依旧离你那么远

体育


03.21 要练腹肌先学会这些小妙招,帮助你练腹,助你拥有腹肌

睡眠 体育 骑行 慢跑 减肥 坚果 跑步


05.08 每天100个俯卧撑,连续做30天,要如何分配,才能获得更好的效果

钻石


04.30 引体向上拉不起来?教你这样练,一个月后可以多做10个

引体 动作 自己 身体 时要 感觉 背部


04.29 教你如何疯涨腿部肌肉和力量!让你男性荷尔蒙瞬间爆炸

四头 需要 史密斯 动作 杠铃 一点 器械


04.28 要想让自己不训练过度,就必须要先知道什么是训练过度

体育 睡眠 推拿 哮喘 白糖


04.28 卷腹和深蹲每天都能做吗?快来看看健身专家怎么说

酸痛 膝盖 腹肌 脚尖 可以 内扣 负重


04.27 全面刺激三角肌,一套动作训练就够了,男人就该拥有宽阔的肩膀


04.25 国外很火的腹肌锻炼方式,6个动作,让你的肚子赘肉变成线条

服装


04.23 只有20天,如何让自己看起来更壮?只需2个动作,简单高效

服装


04.21 肌肉拉丝的体验如何?你想体验吗?3种联系教你练出完美拉丝肌肉

体育


04.16 你的腹肌足够厉害吗?可以做健腹轮动作吗?3个动作强化你的腹肌

锻炼 背部 伸展 注意 背阔 弓起 脊柱


04.09 想增肌却还是太瘦?无法拥有大肌肉?这样练就能改变一切

我们 训练 方式 孤立 肌群 屈伸 超级


04.09 掌握跑步的这5个要点,每天只要半小时,想不瘦都难

跑步 减肥 体育 慢跑 低血糖


04.08 为什么你的训练没增肌效果?1个改变,让你手臂增粗两英寸

化学能 增粗 细胞 锻炼 耗尽 英寸 能量


04.06 世纪难题:到底是先增肌还是先减脂?看看标准答案吧

体育


04.01 16岁小伙痴迷练脖子无法自拔,这50cm的大脖子,真是相当吸睛了

俄罗斯 贾斯汀·比伯 范伟 摄影


03.26 3个超级锻炼组,让你快速练出你的宽带胸肌和强壮手臂

性感 体育


03.25 健身中最难训练的部位之一,你真的有练到么

蝴蝶 体育


03.20 你会正确的训练腿部肌肉吗?3个动作让你突破自我

体育 保加利亚