如今的社會，購物有淘寶，吃飯有外賣，足不出戶可以依靠各種社交軟件瞭解世界各處所發生的事情。尤其現在人人一部手機，擁有電腦的遊戲花樣層出不窮。每天不想出門，對其他的事情沒有任何的興趣，這算是一種普遍的現象。
有人覺得無需大驚小怪，只是現在物質生活過於豐富懶一點無所謂，可精神專家表示：這些情況有可能是抑鬱症的前兆。
抑鬱症的八大症狀你佔了嗎?
1.情緒低落
2.興趣喪失和快感消失
3.今天沒有以前充沛並且容易感覺到疲憊。
4.容易感到自卑，自我評價較為消極
5.食慾不振導致體重驟然下降
6.常感到失眠或者睡眠時間增加
7.思維緩慢並且注意力難以集中
8.反覆的出現自殺念頭
患有抑鬱症也無需害怕，可以嘗試下面幾種方法進行自我調節。
1.學會識別一些消極的思想，不再自我責備和折磨
2.多與身邊的朋友親人進行交流
如果感到心情煩悶，要學著主動找自己的親朋好友談心，有壓抑在自己內心的困擾事件，要及時尋求幫助，而不是默默承擔。
3.積極參加生活中的各種社交活動
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