內分泌失調作為一種常見病，主要表現在皮膚，情緒，體重等方面的變化，而這些變化又直接會影響女性的美麗，還會損害女性的健康。那麼怎麼調理會讓女性順利度過更年期，而且越活越年輕呢？
首先我們要想調理內分泌，需要明白為什麼會產生內分泌失調內分泌失調主要一個年齡的增加，女性隨著年齡的增長會出現內分泌失調，男性也有，症狀沒有女性明顯，這是器官衰老決定的，引起器官衰老的原因是體內過量的自由基和不均衡的營養所致。
'調理這幾方面具體怎麼做呢？首先飲食上要注意有所節制，不要吃垃圾食品，多吃富含纖維素和維生素礦物質的食物，身體每天需要的58種營養素要跟上，如果覺得自己做這麼多沒時間，可以通過補充高品質的營養素來達到目的。
作息規律就是不要熬夜，人到中年了，不要有太多的夜生活，熬夜會造成更年期提前來的，甚至由於熬夜會讓你睡眠質量下降，最終失眠，大家都知道失眠是一件很痛苦的事。而且還會出現很多的疾病，那就內分泌真失調了，更年期真找上你了。
運動就不多說了，每天保持30分的有氧運動，每週最少堅持5天，在吃過飯15分後效果會好一些。
良好健康的心態就是非常重要打一環，決定你以上的堅持是否能進行下去，要學會剋制自己的許多負面情緒，化解種種不良的行為，提高自我控制能力。
1、堅決不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調，而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友衰老得飛快，身體健康隨之受到影響，自然非常容易紊亂內分泌。因此，女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜，每天至少睡足8個小時，才能夠維持身體的正常運轉.
2、堅持運動
人體的動與靜要結合得恰到好處，才能夠維持身體健康，女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多餘的熱量，幫助減輕體重，促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內分泌問題的困擾。
3、生活要勞逸結合
女性因為過度疲勞，會直接導致女性月經不調，導致經期不適，因此，女性在日常的工作生活中要注意勞逸結合，對內分泌狀況的改善有很好的作用。
4、隨時隨地做按摩
女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位，例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等，經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液循環，加速新陳代謝，促進體內毒素的排出，趁著看電視的時候、沙發上閒坐的時候按摩按摩，隨時隨地就會很健康。
5、堅持泡熱水澡
每晚臨睡前都泡泡澡，能夠充分維持身體各方面的平衡，泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環，消化身體的熱量，減輕身體負擔，遠離內分泌問題，同時，還能夠潤澤肌膚，軟化肌膚角質，所以說泡澡的好處多多。
6、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
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