内分泌失调作为一种常见病，主要表现在皮肤，情绪，体重等方面的变化，而这些变化又直接会影响女性的美丽，还会损害女性的健康。那么怎么调理会让女性顺利度过更年期，而且越活越年轻呢？
首先我们要想调理内分泌，需要明白为什么会产生内分泌失调内分泌失调主要一个年龄的增加，女性随着年龄的增长会出现内分泌失调，男性也有，症状没有女性明显，这是器官衰老决定的，引起器官衰老的原因是体内过量的自由基和不均衡的营养所致。
'调理这几方面具体怎么做呢？首先饮食上要注意有所节制，不要吃垃圾食品，多吃富含纤维素和维生素矿物质的食物，身体每天需要的58种营养素要跟上，如果觉得自己做这么多没时间，可以通过补充高品质的营养素来达到目的。
作息规律就是不要熬夜，人到中年了，不要有太多的夜生活，熬夜会造成更年期提前来的，甚至由于熬夜会让你睡眠质量下降，最终失眠，大家都知道失眠是一件很痛苦的事。而且还会出现很多的疾病，那就内分泌真失调了，更年期真找上你了。
运动就不多说了，每天保持30分的有氧运动，每周最少坚持5天，在吃过饭15分后效果会好一些。
良好健康的心态就是非常重要打一环，决定你以上的坚持是否能进行下去，要学会克制自己的许多负面情绪，化解种种不良的行为，提高自我控制能力。
1、坚决不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢严重失调，而常常熬夜、生活作息不规律的女性朋友衰老得飞快，身体健康随之受到影响，自然非常容易紊乱内分泌。因此，女性朋友们一定要坚决杜绝熬夜，每天至少睡足8个小时，才能够维持身体的正常运转.
2、坚持运动
人体的动与静要结合得恰到好处，才能够维持身体健康，女性朋友们每天运动30分钟，就可以足够消化身体多余的热量，帮助减轻体重，促进身体的新陈代谢，从而使身体远离内分泌问题的困扰。
3、生活要劳逸结合
女性因为过度疲劳，会直接导致女性月经不调，导致经期不适，因此，女性在日常的工作生活中要注意劳逸结合，对内分泌状况的改善有很好的作用。
4、随时随地做按摩
女性朋友们可以随时随地地给自己做做按摩，用温和的手法和力度捏揉身体的各个部位，例如大脑、手指尖、肩部、颈部、背部、腿部以及脚底等等，经常按摩身体的这些部位可以有效促进身体的血液循环，加速新陈代谢，促进体内毒素的排出，趁着看电视的时候、沙发上闲坐的时候按摩按摩，随时随地就会很健康。
5、坚持泡热水澡
每晚临睡前都泡泡澡，能够充分维持身体各方面的平衡，泡澡的过程中人会不知不觉地加速血液循环，消化身体的热量，减轻身体负担，远离内分泌问题，同时，还能够润泽肌肤，软化肌肤角质，所以说泡澡的好处多多。
6、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
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