明明称体重不是很重，可是为什么看起来全身都是肉，圆滚滚的呢？明明身高体重都一样,为什么有些人体积明显大了两圈?“喝凉水都长胖”是真的吗?带着这些问题，好好看完这篇文章，你就知道瘦下来的方法了。
如果两个人吃的一样,有人胖的就快，那么这跟体质脱不了干系。
什么样体质的人容易发胖呢？
体内湿气重的人！他们一般连喝水都会肥,看起来很强壮,全身是肥肉,但却很虚、体力也差,很容易困、耐力差——简单的说就是水肿！湿胖!
常言道“胖人多湿,瘦人多气”,胖人之所以胖,很多都是因为湿气重而身体排水功能差!为什么“胖子多湿”呢?
①重口味、高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
②贪凉食物吃太多，如雪糕,冰棍,冰西瓜——久而久之,身体湿寒重。人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人容易发胖。
③脾胃虚弱，气血亏虚，导致脾失健运，而脾胃功能失常，运化功能减弱或者不足，就容易出现体内水湿不能及时运化，进而出现内湿积聚而表现出湿气重的亚健康状态。
几个症状证明你就是“有湿的胖子”
①早晨起床，都很承重，身体酸懒乏力；
②上下楼或走路会觉沉重，腿如灌铅；
③嘴巴粘腻不清爽；汗液粘味重；
④大便黏马桶;纸张用很多；
⑤食欲差,吃一点肚子就很撑;
⑥在短期内体重明显增加,下肢水肿;
⑦睡觉流口水，说话唾沫星子漫天飞；
⑧皮肤瘙痒；有湿疹的病症出现。
这八个症状你要是占了三个以上，十有八九就是“湿胖子”了，那么“湿胖子”怎么变成“易瘦体”呢?可从两方面入手。
一个方面是健脾，另一个方面是祛湿
食疗健脾祛湿方子一:桂圆山药薏米粉
所含成分还有红豆、茯苓、糙米、枸杞、冰糖等。茯苓、薏米、红豆是渗湿食物，所含热量低,而且富含膳食纤维,饱腹感强,有助消化,还利尿消肿,非常适合“湿胖子”。桂圆，山药，枸杞、糙米起到滋补脾肾的作用。
食疗祛湿减肥方子二：乌头薏仁茶
《本草纲目》提到乌头薏仁茶可调理湿胖，主要成分为薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶，因配方的特殊，薏米仁、赤小豆、马齿笕渗水利湿的作用强，同时淡竹叶、芡实能清热除烦、降火等，能很好地祛湿热，维护人体的阴阳平衡。
建议以上两种食疗方子搭配食用，桂圆山药薏米粉每天早上冲泡一小袋，有饱腹感可以当早餐食用，解决了早餐的烦恼还能瘦下来。然后到了下午的时候在冲泡乌头薏仁茶来喝，一般坚持吃一周即可开始去掉湿气、坚持28天，体内的湿气就基本祛得差不多了，那时候大便都会变成金黄色的圆柱体，香蕉型的，是很通畅的，而且大肚腩小下来了，人也会轻松很多。
閱讀更多 阿毛聊健康 的文章
