失眠使工作和学习都受到影响，失眠是因为大脑振奋与按捺功用的调理功能下降。
失眠是一种症状也是一种病，世界上有多少人被它困扰，对人体危害很大，不可不治，原因是多方面的：
一、生理因素
患者在平时睡眠环境的改变也会影响睡眠的质量，如乘坐车、坐船等情况都会影响睡眠。若是睡眠环境中有噪音、光亮、过冷或热都会出现影响睡眠问题。一些人对环境的适应能力较弱，外界的因素一旦出现变化，都会出现睡不好的情况。
二、身体因素
身体若有疾病例如：、哮喘、骨关节病、高血压、关节炎、肠胃病、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等也会影响睡眠，疾病的痛苦同样会引起失眠的发生。
三、外界刺激
一些患者在睡不着的情况下会服用某些帮助睡眠类的药物，此种药物若是长期服用，尽管戒掉之后也会出现相应的戒断症状，例如睡眠浅、噩梦多的情况。同时，服用减肥药物也可能会出现失眠的问题，服用久了还有可能会产生副作用。
四、心理、精神因素
患者在生活中如果是经历了一些不顺心的事情，心理和精神方面出现不安或焦虑的情绪，对失眠也是有影响的。例如：学习或是工作不顺带来的压力以及社会环境所导致不能如愿的想法都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统出现功能异常进而造成大脑出现功能障碍，引起失眠。
患者可以在睡前做一些适当的运动，通过运动来缓和交感神经系统从而改善睡眠障碍。晚餐尽量吃的清淡一些，避免在睡前吃油腻、过辣、过咸等刺激性的食品也要尽量避免，睡前一杯热牛奶或是用热水泡泡脚或是洗澡，都是安眠的很好选择。
患者要学会给自己减压，要注意劳逸结合、静下心来，不要被琐事困扰到黑夜，如果坚持的话相信一段时间后失眠问题便可以得到解决。
失眠的原因是多方面的，性格，也就是遗传基因，心胸狭隘，思虑过多，改变很难。其次是后天，心理，精神因素压力过大，（职场，家庭，社会）。生理，疾病，甲亢，糖尿病，焦虑综合征，痛疼等，环境，失眠时，伴有噪音，寒冷，闷热，光线，要想睡个好觉，查清原因，对症治疗，调养。
有位患者其实从大学开始就有了失眠问题的困扰，其中很大一部分原因是因为宿舍没有空调，一到夏天晚上热得根本睡不着，再加上蚊子又多，这种体验大家有体会过吗？所以也就是在那个夏天形成了我熬夜晚睡的习惯，一直到后来即便睡觉环境变好了也已经难以入睡了~
一直到后来大学毕业之后，因为工作压力以及生活压力过大的原因，加上不到凌晨1-2点就睡不着的习惯，他感觉自己无论是从身体方面还是身体方面都有些承受不住了。所以也就开始寻觅可以解决晚睡的良方。
像什么热水泡脚、香薰精油、防噪音耳机等等都试了一个遍，可能是他的失眠症状比较顽固， 所以这些辅助睡眠的东西对我是没有一点的效果。
后来我就去找了一些改善失眠的药物来治疗我的失眠，像失眠安眠药、睡眠改善药...等等，效果对我都不是很明显，有时第二天醒来感觉身体像散架了一样，萎靡不振，一 整天都是昏昏沉沉的，所以很快就不吃了，也建议大家不到万不得已的时候不要吃。
他不喜欢喝中药，受不了那个中药的苦味，所以我们就给他推荐了一个方法。
方子给大家分享一下：
材料：大枣4-6颗、茯苓6g、百合6g、酸枣仁5g、枸杞、桑葚和莲子4克。桂圆3克
做法：先将酸枣仁炒熟（不熟的酸枣仁会起到提神的作用喔），然后将各种材料放入茶壶中加水，熬煮30分钟即可，睡前1-2小时趁热喝。当然，平时用眼过度、上班劳累精神状态不佳的也可以煮上一杯来喝。
经济实惠的方法，有问题的朋友可以试一试。
