肝脏是人体重要的排毒器官，平时不注意爱护肝脏，常常吸烟、喝酒的话，容易伤肝，造成肝脏早衰，导致很多症状的出现，对于身体出现的一些异常情况，大家应提高警惕，说不定是肝脏发出的求救信号。
一、肝脏受损的表现有哪些？
1、皮肤或眼睛发黄
中医认为，肝开窍于目，眼睛和肝脏是想通的，如果肝脏出现问题的话，眼睛也是会表现出来的。肝脏负责转化及排泄胆红素，胆红素这种色素其实是橙黄色的，如果肝脏早衰的话，胆红素就会堆积在血液里，眼睛和皮肤就会出现发黄的情况了。
2、容易喝醉
如果以前的酒量不错，而现在却变得喝一点点就醉，这可能是肝脏早衰的情况，因为肝脏是负责分解酒精代谢物乙醛的，如果肝脏早衰的话，肝脏功能下降，就会出现很容易喝醉的情况了，大家都知道，喝酒伤身，大量喝酒会被身体带来很多的危害，所以建议大家还是尽量不要喝酒了。
3、腹部疼痛
如果肝脏早衰的话，可能就会出现肝区疼痛的情况，而肝脏是在人体的腹部的部位，很多人常会把肝区疼痛和胃痛混淆，所以出现腹部疼痛的话，如果排除是胃病引起的话，就应该考虑是肝脏的问题了。
4、消化问题
肝脏早衰后，肝功能会受到损害而出现很多症状，而消化问题也是常见的一种，例如恶心、厌油腻等等，有些患者还会出现全身乏力的情况。
5、肝掌蜘蛛痣
二、护肝建议
1、重视睡眠
很多肝脏有问题的人常常却经常的熬夜，其实，熬夜对肝脏是很不好的，肝脏早衰的人常会乏力，而有质量的睡眠可以为身体解除疲乏，同时，在卧床休息能够增加肝脏的血流量，有利于促进肝细胞的恢复的。
2、尽量别喝酒
很多人都认为，只有滥饮的人才会出现肝脏受损的情况，其实，这是不对的，一般男性每天超过75 克的38°的白酒，女性超过50 克，就会对肝脏造成损害了，所以护肝要戒酒。
3、合理饮食
饮食应该规律，同时，最好是可以多吃一些绿豆、芹菜之类的养肝食物，同时，日常生活中不要偏食，饮食可以粗粮和细粮交替，最好是清淡一些的。同时还要注意适量的锻炼身体，有利于保持肝脏代谢能力平稳。
4、合理服用养肝药物
甘草酸苷
肝脏早衰的人的肝功能常会受到损害，复方甘草酸苷能够改善肝功能异常，甘草酸苷和甘草次酸有对肝细胞增殖的促进作用。
谷胱甘肽
当然只有出现明确肝损伤的人才需要服用这些护肝药物，健康人是无需通过药物护肝的。
三、护肝食膳方法
1、蜜糖红茶
材料：红茶叶5克、红糖、蜂蜜。
做法：把茶叶放入保温杯中，加入适量的开水冲泡，加盖焖一小会，然后加入适量的蜂蜜和红糖调味即可。
功效：适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
2、百合绿豆汤
材料：干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。
做法：首先将绿豆、百合分别洗净备用；然后放入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟左右，最好加入适量的冰糖调味即可。
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