女孩到了一定年齡，每個月都會有一次子宮出血，稱之為月經。第一次來月經，也叫初潮，是青春期到來的重要性標誌之一。
什麼時候來初潮算正常？
一般來說，女性初潮大多在13-14歲。近年來有提前的趨勢，有身體發育早的可能9歲就來了，有的15歲還沒來月經。不過也不用著急，初潮的早晚，受遺傳、營養等很多因素的影響，個體差異很大，通常9-16歲之間都屬於正常範圍。
初潮後月經週期不規律，這是不正常的？
初潮，是女性生殖系統開始工作的表現，但功能還沒有完全成熟。所以在這期間，月經週期往往不太規律。有的可能隔半年甚至八九個月才第二次來潮，這都是正常的。一般兩年左右，就會轉為正常的月經週期。
經期該如何保護自己？
1. 清淡飲食，避免刺激性食物
月經期間食用冷飲、辛辣等刺激性的食物，會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經 ，加重便秘或水腫的情況。多食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。
2. 清潔衛生，勤換衛生巾
經期由於性激素的影響，身體抑制細菌繁殖的防禦作用很弱，很容易引起
細菌感染或發燒。所以一定要注意清潔衛生，經常更換衛生巾（最長不要超過8小時），及時清洗外陰、穿透氣的褲子。3. 注意保暖，避免受涼
經期要注意保暖，夏天在空調房裡要多加一件外套，外出時不要坐在潮溼的地上，使整個人處於一種比較溫暖、舒適的狀態。同時要注意避免寒冷刺激，比如用冷水洗澡或洗腳等。
4. 喝紅糖薑茶，改善痛經
部分女性由於受遺傳或生活習慣等的影響，每次來大姨媽都痛的死去活來，難以忍受。這個時候，最好準備一個暖水袋放在腹部熱敷，同時喝杯紅糖薑茶，可以緩解疼痛，暖胃驅寒。
沒有條件煮的，可以直接沖泡懷薑糖膏，改善痛經非常有效，還可以幫助子宮收縮，排淨經血。
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